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Jerem

Electrostimulation

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Bonsoir,

 

Je lance le sujet. 

 

Des membres ont déjà testé cette méthode notamment en complément d’un entraînement sérieux et régulier dans le but de favoriser la récupération ou le développement de la force ?

 

Si certains souhaitent partager leurs expériences ;)

 

 

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J'ai déjà testé pas mal d'appareil dont le Compex wireless. 

Intéressant pour la récupération !

Mais même sans fil, je trouve ça chiant à utiliser car il faut rester dans une certaine position, etc. Je préfère me servir de mon foam roller :) 

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Perso, j’ai réussi à récupérer un vieux appareil Physiotonic 1C (courant antalgique) fabriqué en France par GC Technology, pour la récupération post training ou les jours off, je trouve que c’est pas mal :) ça vient en complément d’un foam roller. Le foam roller je l’utilise surtout en début d’entrainement pour l’échauffement / la mobilité et pour des étirements légers en fin de séance. 

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    • Salut, Ben je vois 1 exercice pour les biceps et 3 pour les épaules...et le reste ? Si tu veux te muscler il faut travailler tout les groupes musculaires et pour commencer avec des exercices de base : développé couché, squat, dead lift, curls, développé militaire...et 4 kg c'est loin d'être suffisant..
    • Bonjour, j'espère que vous allez bien.   Je suis un homme de 37 ans qui n'est pas très musclé, et j'aimerais prendre quelques formes.   Que pensez-vous de ma séance d'exercices ??   Est-ce que c'est trop ou pas assez d'après vous ??     Mes séances   Je précise que ce sont toujours des haltères de quatre kilos pour chaque exercice, et que j'en fait deux ou trois fois par semaine.   Merci beaucoup pour vos réponses webi
    • Tu en trouveras dans certains magasins bio, mais sur internet le choix est plus conséquent et facilement accessible. Reste à voir, lequel est le plus qualitatif...
    • Bonjour à tous,  j’ai entendu parler des bienfaits du tribulus pour la musculation.  Savez-vous où je peux m’en procurer en magasin ?  Je sais qu’on peut l’avoir par achat en ligne mais j’aimerais le trouver en magasin. cordialement 
    • Salut, Encore une fois il faut être à l'écoute de son corps..si au bout de quelques semaines, tu te sens fatigué avec du mal à récupérer alors il faudra alléger ton programme et également à contrario.
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