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Boubkr9

Bonne Sèche

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Bonjour, je voudrais savoir ce qu’est une sèche exactement. PSC moi après ma prise de masse quand j’aurais atteint les 85-90kg je vais en faire une (j’ai commencé la muscu y’a 2 mois). Je suis passé de 65kg à 75kg (Gainer Ht eyloib de toutelanutrition avec de la graisse mais aussi du muscle mais je pense que j’ai trop dosé mtn jver en prendre moins même si sa prendra plus de temps. Je voudrais savoir quelle protéine vous pouvez me conseiller pour une sèche sans perdre de poids ?

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