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Pm1991

Programme musculation débutant

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Bonjour

 

je suis nouveau sur le forum. J’ai 27 ans. 1m89 pour 94kg ( 20% de masse grasse). J’ai pas un gros ventre mais je suis gras des hanches etc...

j’ai débuté la muscu avec ce programme ( PJ photo). Qu’en pensez vous ?  

Sachant que j’y rajoute un exercice pour les pecs et un exercice pour le dos ( soulevé de terre ou Rowing ) 

 

merci ! 

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Avec les 2 exercices que tu rajoutes c'est pas mal, ça te fait bien travailler.

Comme tu fais du fullbody fait plutôt du soulevé de terre que du rowing

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