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Est il possible de grandir et de se muscler?

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Bonjour, j'ai 15 ans 1m72(je crois) et 53 kg je suis très sportif bonne endurance ect..

Et j'ai choisi de me muscler chez moi mais je ne sais pas si cela va reduire ma croissance : je fait 10 pompes,10 dips (avec des chaises),10 abdos et 1 minute de gainage par jours esque cela aura un impact sur ma croissance ou je peux continuer?

Merci pour vos réponses :)

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Salut.

Aucun problème pour ta croissance.

D'ailleurs c'est pendant l'adolescence que le taux d'hormone est le plus élevé, ce qui favorise la prise de muscle.

Surtout que tu travailles au poids de corps, y'a pas de danger.

Veille cependant à effectuer les mouvements proprement pour ne pas te blaisser.

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    • Bonjour,Je m’appelle Chadi, j’ai 17 ans et je suis nageur de compétition. Lors de ma dernière compétition, une chose est ressorti ; je n’ai pas d’endurance de force dans les jambes et pas de force du tout dans les bras. Donc gagner de la force me permettrai d’améliorer mes chronos.Cependant j’ai quelques questions de débutant :1) Combien de fois s’entraîner par semaine idéalement ?2) Combien d’exercices peut on travailler par séance ? 3) Donc quelle est la durée d’une séance ?4) J’ai compris que pour travailler la force fallait faire des charges lourdes, à combien de %? 5) Faut il faire la majeur partie des séances en force et une de temps en temps en force Max?6) J’ai tendance à avoir des quadri très musclé, j’ai de grosses cuisses et lundi j’ai fais une séance pour voir jusqu’à quel poids je soulevais donc j’ai fais aussi de la presse et j’ai déjà l’impression que j’ai pris du volume sur l’avant des cuisses... sauf que je dois éviter pour rester hydrodynamique, comment faire pour ne pas prendre de volume ? Merci d’avance pour vos réponses
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    • Peut être pourrai tu également lire ceci    https://www.espace-musculation.com/programme-debutant.html
    • Bonjour Maxime   Tu peux consulter la partie programme du site, tu trouvera bon nombre de routines qui pourrons te convenir   https://www.espace-musculation.com/programmes/
    • Tiens nous au courant quand tu peux passer au moins 3 tractions propres sans aide. Bon entraînement!
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