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misterludovic

muscu vs crossfit

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j'ai il y a un peu plus d'un an "testé" le crossfit durant a peu près 6 mois…
je precise j'ai 44 ans..

j'ai arrete car je trouvai super violent pour le corps, les muscles, les articulations (d'ailleurs peut etre meme surtout les articulations!)… il y avait pas mal d'exo que je ne pouvais faire par douleur, souplesse ou agilité etant réduite aussi… j'ai meme réussi a me faire une tendinite avant-bras…
la majorite avait entre 20 et 35 40 ans peut etre…


sinon coté positif c'était ludique, énergivore a souhait, convivial de par l'esprit de groupe, stimulant… on se sentait en mode guerrier..et il parait(trait) que changer d'exo en permanence, mélanger cardio gym haltero en mode HIIT durant 10-15-20mn ne jamais etre ds sa zone de confort, accélère le(s) progression(s)…
voila les impressions que j'ai eu…


et vous, pour ceux qui connaissent, qu'en pensez vous?

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Pour le vrai crossfit (Je ne parle pas de ceux qui font juste des burpees et des tractions,...) c'est assez technique.

J'ai essayé de faire du crosstraining pour changer un peu de ma routine, et il y avait plein d'exercices que je ne pouvais pas réaliser par manque de souplesse.

C'est pourquoi il faut bien travailler la souplesse au départ, la technique, et ensuite les charges progressivement pour laisser le temps aux articulations et tendons de suivre. 

Mais c'est pareil pour la muscu!

Après voilà ça dépend des objectifs et des goûts, il y a de la progression dans les 2.

Niveau tarif c'est pas la même chose non plus...

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