pompes endurance souffle

[poulettt]

bonjours les gens, premier post 

Alors je voulais savoir si c'était normal d'être vraiment très essoufflé après avoir fait des pompes, quand j'atteints les 20, pour les suivantes j'inspire et expire très bruyamment, et à partir d'un moment je n'arrive plus a pomper en expirant, je pompe en apnée jusqu’à ne plus pouvoir en faire..
Pour mon niveau, actuellement j'utilise l'application runtastic pushups et la dernière série que j'ai faite était : 36 - 22 - 16 - 16 - 17 avec 3min de repos entre chaque séries
Est-ce que je fais mes pompes trop vite ? ça ne m'arrivait pas qd les séries ne dépassait pas les 15 mais en augmentant j'ai pris la mauvaise habitude d'essayer d'en finir le plus vite possible..
Dois-je ralentir et travailler le gainage ?

[May]

Oui je pense qu'il faut que tu contrôle ton mouvement, tu verra ainsi ton souffle mieux coordonné et ton exercice d'autant plus efficace. Qui peut le plus, peut le moins.