Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

poulettt

pompes endurance souffle

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

2
540

Top Posters


Recommended Posts

bonjours les gens, premier post 

Alors je voulais savoir si c'était normal d'être vraiment très essoufflé après avoir fait des pompes, quand j'atteints les 20, pour les suivantes j'inspire et expire très bruyamment, et à partir d'un moment je n'arrive plus a pomper en expirant, je pompe en apnée jusqu’à ne plus pouvoir en faire..
Pour mon niveau, actuellement j'utilise l'application runtastic pushups et la dernière série que j'ai faite était : 36 - 22 - 16 - 16 - 17 avec 3min de repos entre chaque séries
Est-ce que je fais mes pompes trop vite ? ça ne m'arrivait pas qd les séries ne dépassait pas les 15 mais en augmentant j'ai pris la mauvaise habitude d'essayer d'en finir le plus vite possible..
Dois-je ralentir et travailler le gainage ?

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans, je fais 65kg pour 1m77 et je veux me fixer l'objectif suivant: Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi soit fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore Une photo du monsieur:
    • Salut, Mon avis est que pour 26.50€ / kg il vaut mieux acheter du poulet ou des oeufs...
    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans et je m'entraîne depuis quelques temps en musculation 5 jour sur 7, je souhaiterais atteindre l'objectif suivant : Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi est fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore
    • Bonjour à tous, un avis sur cette Whey Isolate, j'ai vu qu'elle contenait 3g de Leucine par dose et qu'elle contenait un pourcentage de protéine assez élevé, donc je l'ai retenue dans ma sélection.  Vu son prix de 52,99€ pour 2kg, j'aimerais avoir votre avis car elle m'intéresse beaucoup car sûrement une des moins chères Je vous mets le lien :    J'ai vu aussi qu'elle existait avec un taux de protéine plus élevé, qu'en pensez-vous?   J'ai aussi vu la BioTech Iso Whey Zero, des avis? Je vous mets aussi un lien :      D'avance merci pour vos réponse,   Giu
    • Salut,  Mes remarques : 1) ne pas travailler ses épaules en même temps que les pecs... 2) les épaules étant un petit muscle on ne les travaille pas qu'une fois dans la semaine (et pas 3 comme toi) 3) pourquoi ne travailler les jambes qu'une fois par semaine alors que c'est un gros groupe musculaire 4) tu ne travailles pas tes mollets ?! 5) travailler le bas du dos ( hip trust, dead lift strengh legs,...), mais aussi les abdos !
×
×
  • Create New...