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misterludo69000

bizarre comme vision

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aujourd'hui j'étais a la muscu et je parlai avec un gars apparemment ici depuis pas mal de temps… on échange et le gars me dit qu'il est important de faire les mollets en + des jambes.. je suis d'accord. je lui demande donc dans la foulee: et les avant bras aussi? il me répond non car les avant bras on les sollicite lors des autres mouvements… ben oui mais les mollets aussi et peut etre meme + car on marche + sur les pieds que sur les mains, enfin pour la majorite des gens que je croise en tout cas...bizarre comme vision.. qu'en pensez vous?

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    • Peut être pourrai tu également lire ceci    https://www.espace-musculation.com/programme-debutant.html
    • Bonjour Maxime   Tu peux consulter la partie programme du site, tu trouvera bon nombre de routines qui pourrons te convenir   https://www.espace-musculation.com/programmes/
    • Tiens nous au courant quand tu peux passer au moins 3 tractions propres sans aide. Bon entraînement!
    • 1'30 c'est bien. Tu peux alterner avec une prise en supination aussi, pour développer tes biceps et renforcer ton dos. Ça te fera un bon complément d'entraînement pour y arriver. Comme on a dit, essaye d'augmenter ton nombre de rep avec l'élastique 25kg avant de descendre.  Et profites-en pour apprendre dès le début le bon mouvement 😉
    • Je pèse actuellement 81 kg ! c'est 3 shaker donc 130 gramme à peu près
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