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L' Ab Wheel vaut-il le coup ?

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Bonjour, je voudrais savoir si des gens utilisant l' Ab Wheel pouvait me conseiller¬†ūü§Ē¬†En fait je fais souvent des exercices d'abdominaux divers ( Crunch, Lev√©e de jambes, gainage etc...). Et apparemment cette objet serait tr√®s efficace pour renforcer les abdominaux, mais ce qu'il me fait peur c'est les t√©moignage sur des courbatures de 3 jours apr√®s l'avoir utilis√©e¬†ūüėꬆEst-ce une bonne id√©e ?

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J'en ai un peu aux abdos mais c'est le but! Après tu t'habitue à l'exercice et t'en a moins

Edited by Juju78300
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Bonsoir, 

Si tu avais  des notions de biomécanique tu saurais  que  cet exercice ne vise que très peux les abdos. Fait du gainage et le resultat est le même. L'abs wheel travaille plus le dos le psoas et les ischios et en stabilisateur tu as les abdos. 

Tiens je te conseille ce livre. Il va t'apprendre comment faire tes prog et t'evite de faire des exercices non adaptés à tes objectifs. 

https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si tu veux avoir des prog en ligne par un coach prends contact avec lui. 

K.sportperform@gmail.com

Edited by Kalou coach

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    • Bonjour √† tous,¬† J'ai attrap√© une douleur sur le c√īt√© ext√©rieur de ma main (l'oppos√© du pouce) qui m'emp√™che beaucoup de mouvement. D'apr√®s mes informations, ce n'est pas une tendinite (qui apparait c√īt√© pouce justement) et ma douleur est localis√© (d'apr√®s mes recherches) entre le cubitus et le pisiforme (dans la maleole) Est-ce que l'un de vous aurez des conseils ou des id√©es ??¬† Et s'il vous plait, ne me dites pas repos absolu¬†ūüėÖ
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    • Bonjour, ¬† je suis une femme¬† √Ęg√©e de 31 ans, je fais 1,69 m√®tre, et un poids de 80 Kg, je souhaite me d√©barrass√© de 10kg tout en musclant mon corps. je souhaite savoir si je dois perdre du poids avant tout (r√©gime avec cardio), ou je dois dois alterner entre la musculation et le cardio. ¬† NB: je me suis inscrit dans une salle de sport bien¬†√©quip√©e,( je fais une s√©ance de 30 minutes de dance 3 fois par semaine, 45 d'aquagym, 60 minutes cardio et a√©robic) j'ai besoin de vos conseil SVP, et si vous avez des r√©gime adapt√©s pour ma perte de poids. ¬† Merci d'avance bonne journ√©e.¬†
    • - Tu dois d√©penser plus de calories que tu n'en consommes (cardio/Hiit/...) - Sinon relancer ton m√©tabolisme si il est HS
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