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L' Ab Wheel vaut-il le coup ?

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Bonjour, je voudrais savoir si des gens utilisant l' Ab Wheel pouvait me conseiller¬†ūü§Ē¬†En fait je fais souvent des exercices d'abdominaux divers ( Crunch, Lev√©e de jambes, gainage etc...). Et apparemment cette objet serait tr√®s efficace pour renforcer les abdominaux, mais ce qu'il me fait peur c'est les t√©moignage sur des courbatures de 3 jours apr√®s l'avoir utilis√©e¬†ūüėꬆEst-ce une bonne id√©e ?

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Bonsoir, 

Si tu avais  des notions de biomécanique tu saurais  que  cet exercice ne vise que très peux les abdos. Fait du gainage et le resultat est le même. L'abs wheel travaille plus le dos le psoas et les ischios et en stabilisateur tu as les abdos. 

Tiens je te conseille ce livre. Il va t'apprendre comment faire tes prog et t'evite de faire des exercices non adaptés à tes objectifs. 

https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1

Et si tu veux avoir des prog en ligne par un coach prends contact avec lui. 

K.sportperform@gmail.com

Edited by Kalou coach
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    • Apr√®s ma premi√®re s√©ance de musculation aux biceps (avec halt√®res), j'ai ressenti des douleurs aux muscles et aux bras (genre courbature mais douloureux juste quand je touche quoi mais sinon rien). C'est normal √©tant donn√© que je suis d√©butant? Est-ce que √ßa veut dire que mon entrainement n'est pas efficace et que je vais avoir du mal √† prendre ? Je pense¬† qu'il faut que je fasse de la musculation r√©guli√®rement dans la semaine pour que mes muscles et mon corps s'adapte au fait de soulever des poids intensivement pendant 1 heure. Vous confirmez?¬† ¬† Merci d'avance pour votre aide.
    • Pareil..... ¬†
    • Pas dit mieux. Tu ne peux rien faire avec la jambe bless√©e mm au poids du corps ?¬†
    • "Bien √©videmment, le passage du Turinabol par le foie¬†n‚Äôest pas anodin¬†et provoque de s√©v√®res l√©sions." ¬† Je ne comprendrai jamais pourquoi les gens pratiquant la musculation donc souhaitant construire un physique prenne des produits qui le d√©truisent √©galement...
    • Salut,¬† Si tu augmentes l'entrainement du haut tu vas acc√©lerer la fonte musculaire du bas.. Je te conseille pour √©viter cela et surtout pour la suite ( r√©√©ducation), d'entrainer ta jambe valide..
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