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Whipdard

Le rameur c'est du cardio ou une machine pour les muscles ?

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Hello,

J'entends souvent dire que le rameur c'est bien , on en vante ses mérites, et même sur des sites c'est le cas. Mais qu'est ce que ca vaut en vérité ?

Est ce une machine pour faire du cardio ou une qui permet de se développer un petit corps d'athlète ??

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Ça dépends de l'intensité que tu y mets.

Si c'est léger et que t'en fais 1h ça te fera du cardio.

Si tu mets une bonne résistance et que tu forces pendant 30 min, ça te fera du muscle.

Ça renforcera ton dos et tes cuisses, mais pas les pecs, triceps,..

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Ça peut solliciter les pecs, mais pas les développer.

Les pectoraux et les triceps réagissent à des mouvements où il faut pousser.

Le dos et biceps à des mouvements de tirage.

Au rameur on tire, on ne pousse pas.

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