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Patrickd

Wendler étendu à d'autres exos ?

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Bon les petits amis, cela fait un moment que je n’ai pas posé une question à la con.

Vous connaissez tous ou presque le principe 5/3/1 de Wendler qui s’applique aux 4 mouvements de base (Squat / Brench / SDT / DM).

Je me demandais si l’un d’entre vous avait déjà essayer d’appliquer ces principes sur d’autres mouvements comme le curl barre par exemple et si oui cela a-t-il été rentable ?

A+

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