Wendler étendu à d'autres exos ?

[Patrickd]

Bon les petits amis, cela fait un moment que je n’ai pas posé une question à la con.

Vous connaissez tous ou presque le principe 5/3/1 de Wendler qui s’applique aux 4 mouvements de base (Squat / Brench / SDT / DM).

Je me demandais si l’un d’entre vous avait déjà essayer d’appliquer ces principes sur d’autres mouvements comme le curl barre par exemple et si oui cela a-t-il été rentable ?

A+

[Mandelson]

Jamais fait mais logiquement ça devrait marcher de la même manière :)

[Johnraj]

sur de l'isolation, ça va être un peu chaud à mon humble avis...niveau blessure surtout.

[Mandelson]

Faut voir , si il n'y y a qu' un training semaine sur cette exo et ce groupe , la récup serait normalement suffisante pour éviter la blessure , a la base il me semble que le curl barre fesait partie des mouvements de force

[Patrickd]

Merci pour vos avis les amis, je vais réfléchir et voir si je tente l'expérience