Musculation bras

[Ma rie]

Hello !

je me promène sur le net, et viens de tomber sur ce forum, j’espère que vous pourrez m’aider :D

Alors voilà, je cherche à muscler mes bras car il y a la fameuse petite peau qui pend en dessous... malheureusement j’ai une problématique car je souffre des épaules et des cervicales. Quels mouvement (ou équipement utiliser) pourrais-je faire pour muscler mes bras sans devoir faire travailler les épaules et les cervicales ? 

Merci pour vos réponses,

Marie.  :)

[Juju]

Salut.

Tu as accès à une Salle?

Tu as quoi comme matériel?

[Ma rie]

Salut ! Merci de me répondre  

Non je ne vais pas à la salle... et niveau matériel ce n’ai pas glorieux...j’ai simplement une altère, une pince pour forcer avec la main, et un tapis pour faire les exercices au sol... 

 

 

[Juju]

Ça restreint vite.

Du coup pour les biceps:

- Curl concentré

Pour les triceps:

- Kick back et extension nuque

 

Je te laisse taper le nom des exercices sur Google image pour voir le mouvement.

Tu peux également t'aider de bouteille d'eau pour faire quelques exercices

[Ma rie]

Super je vais regarder tout ça! C’est vrai qu’avec ces problèmes de cervicale et épaules je ne peux pas me permettre la salle de sport et beaucoup de sports en général, c’est pénible  

merci en tout cas pour ton aide, je reviendrai donner des nouvelles