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Legtrunk

[PHOTO] Mon potentiel muscu est il bon

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Salut a tous j'ai 18 ans demain et je mesure 1m93 pour 71kg avec un taux de masse grasse a 9% et j'aimerais savoir si avec mon corps actuel je pourrais devenir "aesthetic" comme Zyzz,Jeff Seid,Jon Skywalker etc.. Je précise bien que je n'ai jamais fait de muscu

 

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Salut,

 

On a tous un potentiel muscu.

Ceux qui disent "la musculation ça ne marche pas sur moi" c'est qu'ils n'ont même pas essayé.

 

Avec un physique comme le tiens, difficile de ressembler à tes idoles que tu as cité.

Mais ta génétique c'est la tienne on la change pas !

Tu es ectomorphe, et ce n'est pas le must pour prendre de la masse, quand bien même je le suis aussi et je suis fier de ma progression sans pour autant ressembler à Schwarzy (j'y ai renoncé il y'a quelques années, bref.)

 

Alors commence par pratiquer. Apprend de ton corps, on a tous quelque chose de diffèrent même si nos génétique se ressemble. C'est aussi un des but de la musculation : apprendre.

Ne cherche pas à ressembler à quelqu'un, car crois moi ta motivation tu la perdras rapidement en pensant comme cela. Cherche à devenir meilleur, c'est tout.

 

Et ce qui te feras tenir cette motivation c'est pas tant la pratique de la salle ... etc, mais l'habitude que tu prendras à mené ce mode de vie.

 

Ce que je viens de dire fais peut-être cliché, mais trop de débutants (j'en faisais parti) cherchent à ressembler à quelqu'un.

C'est bien dommage de vouloir ressembler et d'en oublier d'être.

 

En espérant t'avoir éclairé, à bientôt ! 😉

 

 

PS : Sans oublier que la plupart des bodybuilders cité dans ton post sont certainement dopés, même s'ils le disent pas, un choix que je respecte, mais si c'est le tiens prend le temps de te renseigner sur le sujet.

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il y a 38 minutes, Y4nn0uuu a dit :

Ceux qui disent "la musculation ça ne marche pas sur moi" c'est qu'ils n'ont même pas essayé

ou qu'ils ont essayé a moitié, bouger un peu et manger plus car bouger ça creuse 😂

 

félicitations pour l'ensemble de tes post @Y4nn0uuu

rien a ajouter t'as tout dit

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Le 18/07/2018 at 01:41, Legtrunk a dit :

je pourrais devenir "aesthetic" comme Zyzz,Jeff Seid,Jon Skywalker

Déjà évite de prendre comme exemple des athlétes dopés!

 

Lance toi dans la muscu, passionne toi pour ce que tu fais (sinon ça ne marchera pas), lis-apprends-demande des conseils: fournis un travail et tu auras des résultats à la clé 😉

 

Et surtout ne te compare à personne, on ai tous différent, on aura des résultats différents, la seule personne à qui tu dois te comparer c'est à toi même, cherche à devenir une meilleure version de toi; c'est pour ça si commence la muscu, prends des photos de toi tous les trimestres pour voir les progrès effectuer ;)

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    • Bonjour, J'ai calculé mes apports énergétiques pour une prise de masse, je dois consommer 4000kcal par jour. En effet, je pratique la musculation 6 jours sur 8, et je pratique la course a pied lors de mes jours de repos. La question étant, je pèse 72 kilos mais vu que j'ai un travail très physique dans le bâtiment, j'ai un très gros quotient multiplicateur d'activité physique, d'où mes 4000 kcal pour 72kg. Ma question étant, puis je dépasser les 2.4g de protéines  par kg de corps (Selon Delavier et Gundill, passé ce seuil, les protéines se dégradent) Car sinon je suis obligé de consommer énormément de glucides. Merci de votre aide  Alex
    • Bonjour  perso,  commencer par aller voir un diététicien, faire 1 bilan  Pour le déficit calorique généralement on commence par - 300 cal et pour la salle peut être commencer par 3 séances semaine c'est pas mal.
    • Bonjour à tous, Je m appelle Natacha, j ai 52 ans. Je mesure 1m67 pour 58 kg. Après 8 ans de cours collectifs Les Mills en salle, je me lasse,et cela faisait quelques temps que je lorgnais le plateau de musculation. Cela fait 2 semaines que j' ai commencé. J ai pour l instant fait connaissance avec les machines pour le bas. Le coach m a conseillé les machines suivantes : glute machine 4 séries de 12 rep, machine à presse idem, machine à abduction idem, adduction ide presse quadriceps et ischios idem. Je fais ce programme 2 fois par semaine. J ai des jambes musclées, mais mon point faible c est mon fessier. J ai des courbatures après mes séances, mais plus sur les jambes qu aux fessiers. Je me demande si il n y a pas d autres exercices que je pourrais faire. La semaine prochaine je vais rajouter une séance pour le haut du corps. Je pense faire 3 séances par semaine. Le lundi bas du corps, le mercredi haut du corps et le jeudi bas du corps. J y vais entre 12 et 14h, mes séances durent 45 mn. Tout cela sera t il suffisant pour progresser ? Est ce que mon âge est un frein à la prise de muscle ? Je ne suis pas molle, après toutes ces années de fitness, mais j ai 2 points faibles : fessiers et ventre. Merci pour votre aide
    • Bonjour   Ses une "belle" bonne résolution et te souhaite bon courage   Si tu vas dans une salle tu peux peux être t'entourer d'un prof qui te montrera bien les mouvements au début, pour pas que tu te blessé. En tout cas pour la partie renforcement musculaire   Moi je laisserai au moins un jour entre deux séances, histoire de te reposé et de laisser ton corps se remettre, sa va lui faire du changement après tout   Sa et un rééquilibrage alimentaire, et tu devrais perdre assez rapidement, au début du moins.   Enfin, je suis pas un pro alors... d'autres si connaîtront certainement bien plus
    • 2eme séance   - curl zottman 4x8 5kg - drag curl 4x8 5kg - Oiseau 4x15 2kg - abdos avec roue    La aussi j'ajusterai les poids parce que l'oiseau et le drag curl j'ai jamais fait    3eme séance   - écarté coucher 4x8 4kg - développé couché altère 4x8 4kg - Rowling 4x8 6,5kg - dips sur chaise 4x8 - abdos avec roue   Les traction j'ai rien pour en faire chez moi, j'ai réussi à en faire deux il y a peu. Preuve que je progresse, ses la première fois    Voilà voilà n'hésite pas à me dire ce que tu en pense          
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