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Legtrunk

[PHOTO] Mon potentiel muscu est il bon

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Salut a tous j'ai 18 ans demain et je mesure 1m93 pour 71kg avec un taux de masse grasse a 9% et j'aimerais savoir si avec mon corps actuel je pourrais devenir "aesthetic" comme Zyzz,Jeff Seid,Jon Skywalker etc.. Je précise bien que je n'ai jamais fait de muscu

 

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Salut,

 

On a tous un potentiel muscu.

Ceux qui disent "la musculation ça ne marche pas sur moi" c'est qu'ils n'ont même pas essayé.

 

Avec un physique comme le tiens, difficile de ressembler à tes idoles que tu as cité.

Mais ta génétique c'est la tienne on la change pas !

Tu es ectomorphe, et ce n'est pas le must pour prendre de la masse, quand bien même je le suis aussi et je suis fier de ma progression sans pour autant ressembler à Schwarzy (j'y ai renoncé il y'a quelques années, bref.)

 

Alors commence par pratiquer. Apprend de ton corps, on a tous quelque chose de diffèrent même si nos génétique se ressemble. C'est aussi un des but de la musculation : apprendre.

Ne cherche pas à ressembler à quelqu'un, car crois moi ta motivation tu la perdras rapidement en pensant comme cela. Cherche à devenir meilleur, c'est tout.

 

Et ce qui te feras tenir cette motivation c'est pas tant la pratique de la salle ... etc, mais l'habitude que tu prendras à mené ce mode de vie.

 

Ce que je viens de dire fais peut-être cliché, mais trop de débutants (j'en faisais parti) cherchent à ressembler à quelqu'un.

C'est bien dommage de vouloir ressembler et d'en oublier d'être.

 

En espérant t'avoir éclairé, à bientôt ! 😉

 

 

PS : Sans oublier que la plupart des bodybuilders cité dans ton post sont certainement dopés, même s'ils le disent pas, un choix que je respecte, mais si c'est le tiens prend le temps de te renseigner sur le sujet.

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@Y4nn0uuu bravo pour tes réponses et tes posts toujours plein de bon sens😀 Quand à la qualité rédactionnelle, tout simplement magnifique bref j'suis jaloux 😅Pour revenir au sujet comment dire ça ? 😄😅

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Edited by May
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il y a 38 minutes, Y4nn0uuu a dit :

Ceux qui disent "la musculation ça ne marche pas sur moi" c'est qu'ils n'ont même pas essayé

ou qu'ils ont essayé a moitié, bouger un peu et manger plus car bouger ça creuse 😂

 

félicitations pour l'ensemble de tes post @Y4nn0uuu

rien a ajouter t'as tout dit

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Oui c'est souvent ça en plus, on en connait tous ceux qui vont à la salle qui te disent ils se sont arrachés mais ça marche pas sur eux, et quand tu les vois faire limite ils sont encore à leurs séance d'essai 😄 (je suis taquin 😅)

 

Merci à vous @May et @Pipou !

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Le 18/07/2018 at 01:41, Legtrunk a dit :

je pourrais devenir "aesthetic" comme Zyzz,Jeff Seid,Jon Skywalker

Déjà évite de prendre comme exemple des athlétes dopés!

 

Lance toi dans la muscu, passionne toi pour ce que tu fais (sinon ça ne marchera pas), lis-apprends-demande des conseils: fournis un travail et tu auras des résultats à la clé 😉

 

Et surtout ne te compare à personne, on ai tous différent, on aura des résultats différents, la seule personne à qui tu dois te comparer c'est à toi même, cherche à devenir une meilleure version de toi; c'est pour ça si commence la muscu, prends des photos de toi tous les trimestres pour voir les progrès effectuer ;)

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Tu peut avoir un potentiel en musculation, comme tout le monde enfaite si tu t'entraine bien tu auras des résultat mais surtout prend pas des personne dopés comme modèle car tu va vouloir leur ressembler et malheureusement tu pourra pas leur resembler 

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    • Perso j’ai commencé à 12 ans et cela ne m’a pas empêché de grandir a 1,83m. 
    • Franchement mec, pour commencer tu devrais manger plus sainement, dormir plus (genre plus de 7h) et ne pas entrainer le meme muscle tous les jours (parce qu'ils doivent se reposer pendant 48h). Pour le programme, t'en a des tonnes sur youtube au poids du corps à la maison, donc informe toi bien et bon entraînement :).
    • Bonsoir,   Tout d'abord, heureux d'avoir découvert ce site,  où je n'arrête pas d'avaler des informations intéressantes, extrêmement bien fait dans le contenu , l'approche. Je félicite tous les acteurs pour leur travail remarquable!   J'ai rejoind la communauté hier et j'ai une question: "Que penser d'un programme de sèche de 14 semaines (débutant/intermédiaire ou confirmé) avec un programme basé sur la force au départ en vue d'un objectif de prise de muscle? Je précise que le nombre de calories quotidiennes est égal à son métabolisme basal sur au moins les 8 premières semaines. L'objectif de départ étant ici de perdre de la masse grasse viscérale tout en travaillant sa force musculaire. Avantages..inconvénients.. Perso, je fais 1m89 pour 79kgs et mon objectif est la prise de masse musculaire, niveau intermédiaire. Merci de votre retour.      
    • Déroulement de la séance: (suivez bien, je vais tenter d'être clair...)   Comme je disais plus tôt, une séance se déroule en circuit, ou giant set. Les bras sont travaillés en superset le lundi. Pareil le vendredi avec Dos et Triceps.   Le reste est travaillé à la suite tout simplement, c'est à dire une série par exercice avant de passer au suivant. Le circuit est répété 5 fois pour 10 à 20 reps par exercice, soit un total de 50 à 100 reps par exercice par séance.   Les temps de repos sont minimaux, max 30 sec entre les exos et 2 minutes entre chaque circuit.   Bon entrainement!        
    • Le programme s'organise en circuit de 5 exercices par séance. C'est orienté semi Full Body, fréquence d'entrainement 3 fois par semaine. (CP signifie chaîne postérieure)   LUNDI: QUADS       Squat haltères, Goblet squat PECS         Dips, Pompes en déficit DOS           Tractions, Rowing haltères   TRICEPS:  Skull crusher haltères CP:            Sdt Roumain haltères, Tirage élastique entre les jambes (ah oui, il recommande l'usage d'élastiques aussi si possible, voir la vidéo pour la démo).   MERCREDI: QUADS        Steps-ups (faut une surface stable en hauteur, sinon vous pouvez faire des fentes) (EPAULES)  Elévations latérales (pré-fatigue si peu de poids dispos, optionnel selon) BICEPS        Curl (incroyable non? Votre choix) EPAULES    Développé haltères (exo principal, debout de préférence) / travail delto antérieur (oiseau ou face pull) ABDOS       Votre choix   VENDREDI:  CP:              SdT Roumain (perso je mettrais bien du Swing à la place) PECS:         Ecartés haltères au sol + pompes (biset)   TRICEPS:   Extension haltères debout (1 ou 2 mains selon) DOS:           Tractions ou Rowing haltères
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