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Fab

Comment avoir ces Abdominaux ?

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Bonjour / Bonsoir tout d'abord voici une image prise sur Internet d'abdominauxddfbd130cc1c3dcb51db06e9ca74f202.jpg.188b415126587666c216e2b469e0ac9a.jpg

Donc on peut voir le '' 6 packs '' et le V-Cut on remarque que le gars est relativement sec. Et mon problème est que j'ai les 4 Abdominaux au dessus mais les 2 abdominaux qui sont collés au nombril je n'arrive pas à les avoir :/ Pourtant en travaillant je sens cette partie brûler mais rien, on m'a dit qu'il fallait être sec pour que ces 2 Abdominaux soient visible et il est vrai que ma graisse est logée à cette partie... Donc est-ce que vous auriez une solution pour que je puisse avoir ces 2 Abdos ? Merci d'avance ;) 

PS : quelqu'un aurait le nom de ces 2 abdominaux que je cherche à avoir ? :) 

Edited by Fab
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Ok merci de toute vos réponses même si je réponds tardivement :) J'ai donc comme vous me l'avez proposé essayé d'être plus sec. J'ai reussi à avoir un 5e abdos droit juste au dessus du nombril ( Comme sur la photo ) en revanche je n'ai pas encore eu le 6e est-ce normal ? Bien qu'au début mes abdos du côté gauche apparaissaient plus tardivement que ceux du côté droit.🤔 

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Le 27/05/2018 at 19:40, Fab a dit :

Ok merci de toute vos réponses même si je réponds tardivement :) J'ai donc comme vous me l'avez proposé essayé d'être plus sec. J'ai reussi à avoir un 5e abdos droit juste au dessus du nombril ( Comme sur la photo ) en revanche je n'ai pas encore eu le 6e est-ce normal ? Bien qu'au début mes abdos du côté gauche apparaissaient plus tardivement que ceux du côté droit.🤔 

Sois patient, tout le monde est différent suivant la morphologie et le métabolisme de la personne c'est plus ou moins facile de voir ses abdos ! 

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Bonjour les amis, 

Il faut savoir Fab si déjà tu à la même morphologie et si ton anatomie abdominale est identique ou pas. Tu peux essayer toutes les méthodes sans jamais avoir les mêmes. De plus cette photo est prise en période de compétition donc rester aussi sec c'est impossible et si c'est le cas c'est dangeureux pour la santé. 

Et pour ne pas ruiner tes rêves oui tu peux etre aussi sec pour l'été mais il faut avoir les bons outils nutritionnels et sportifs. 

Je te conseille de consulter ce livre. 
https://www.amazon.fr/Lessentiel-coach-Sportif-programmation-dentretient/dp/1697810314/ref=mp_s_a_1_1?keywords=l'essentiel+du+coach+s&qid=1570845487&sprefix=l'essentiel+du+coach+&sr=8-1

Sportivement 

 

 

Edited by Kalou coach
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Dès fois ces bien de prendre exemple sur un mannequin ou un model car ça peut vous motiver, mais si vous êtes une personne qui se décourage trop vite, vous pouvez abandonner après un mois si vous apercevez que les résultats ne sont pas au rendez-vous. 

Je pense qu'il faut juste avoir votre propre programme et vos propres objectifs et ne pas vous comparer à un athlète.

 

https://www.sport-chez-moi.com 

 

Du courage 

Edited by musculand
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    • Hello, je viens ici un peu pour avoir des conseilles pour une petite remise en forme après les fête AHAH^^ je voudrais perdre du gras un peu partout mais surtout au niveau poignet d'amour ventre et un peu me muscler en meme temps du coup. je voulais faire un programme style : lundi : musculation mardi : cardio mercredi : muscu jeudi : cardio vendredi : muscu samedi : repos : dimanche : repos Je voulais savoir aussi combien de temps faut-il courir ? si faut courir a jeun pour de meilleur résultat ? Quels groupe musculaire travailler ensemble ? je pensait travailler : pectoraux- biceps-triceps / abdos-épaule -dos et derniers les jambes merci à vous
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