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Perte de gras et prise de muscle
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A mon avis c'est mort ici. -
Quel est ton apport en calorie ? Est-ce que tu progresses à l'entraînement ? Tant de questions sans réponses...
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Je viens de m'inscrire et quand je vois ça et le nombre de post qui datent sans réponse, j'ai un peu peur, il y a t-il une âme qui vive ici ? 😂 -
Commence par la base : poids du corps. Pompes, Tractions australienne, Squat, Planche, etc... progresse la dessus jusqu'a tes 16 ans, tu verras la différence avec tes potes quand tu commenceras la salle.
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Comme dit précédemment, mange, pousse et dort. Progresse sur les mouvements de base (Squat, Dc, Row, Deadlift, Tractions, Row, etc...), mange bien et surtout, te prend pas la tete !
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