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Scipii

À la recherche d'un sport

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Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

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Il y a 2 heures, Scipii a dit :

Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

 

Tentend quoi par "en rapport avec le fitness" ?

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il y a 4 minutes, NailliKFDP a dit :

Je te conseillerai bien un sport de combat, mais  je ne sais pas si tu vas considérer ça comme en rapport avec le fitness...

Dit toujours?

 

Il y a 7 heures, Saiyan a dit :

 

Tentend quoi par "en rapport avec le fitness" ?

J'ai vu qu'il y avait le body combat,le crossfit... Mais si c'est un sport meme qui n'est pas en rapport avec la musculation sa me convient tant que j'apprécie.

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Il y a 11 heures, Scipii a dit :

Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

Salut Maître scipii  :)

 

Pour ton choix sur une activité complémentaire ou bien ,que tu puisses te retrouver face à un sport en relationnel avec la Fitness ne relève que de toi et de tes choix propres .

 

L'idéale serai que tu restes à fond sur la musculation et comme complément , tu as tout un tas de sports qui empreinte aussi la muscu ,le cardio ,fitness...... Après c'est large ....Arts martiaux , foot , basket , hand , gymnastique , natation , athlétisme ........Baby foot , pétanque , bowling ...... 

Après c'est toi qui voit l'ami ,car nous ne sommes pas mieux placés que toi pour trouver un sport complémentaire à muscu et fitness :thumbup2: .

 

 

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Les sports de combat sont pour moi la meilleure façon de lier muscu à un autre sport. Les sports de combat sont souvent très cardio, ce qui te permettra de travailler à fond ton corps. 

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il y a 1 minute, Amastar a dit :

Les sports de combat sont pour moi la meilleure façon de lier muscu à un autre sport. Les sports de combat sont souvent très cardio, ce qui te permettra de travailler à fond ton corps. 

Vrai, j'ai jamais autant transpiré qu'au kickboxing. Par contre tout dépend de la fréquence d'entraînement mais si elle est élevé la masse musculaire est très difficile à prendre...

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Il y a 8 heures, Calahann a dit :

Salut Maître scipii  :)

 

Pour ton choix sur une activité complémentaire ou bien ,que tu puisses te retrouver face à un sport en relationnel avec la Fitness ne relève que de toi et de tes choix propres .

 

L'idéale serai que tu restes à fond sur la musculation et comme complément , tu as tout un tas de sports qui empreinte aussi la muscu ,le cardio ,fitness...... Après c'est large ....Arts martiaux , foot , basket , hand , gymnastique , natation , athlétisme ........Baby foot , pétanque , bowling ...... 

Après c'est toi qui voit l'ami ,car nous ne sommes pas mieux placés que toi pour trouver un sport complémentaire à muscu et fitness :thumbup2: .

 

 

Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine.Je pratique l'athlétisme depuis 5 ans le mercredi et le jeudi.et je cherche un sport pour complèter mes jeudi et vendredi mais je trouve pas grand chose et je voulai juste avoir des avis pour mieu chercher.

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Tu peux toujours t'acheter un sac de frappe et commencer à t’entraîner, en regardant sur internet les mouvements de bases de plusieurs sports de combat. J'ai commencé par faire du karaté pendant 7 ans et avec une bonne souplesse tu peux vite apprendre les mouvements de bases, en les travaillant lentement et en les découpant étapes par étapes. 

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Il y a 9 heures, Amastar a dit :

Tu peux toujours t'acheter un sac de frappe et commencer à t’entraîner, en regardant sur internet les mouvements de bases de plusieurs sports de combat. J'ai commencé par faire du karaté pendant 7 ans et avec une bonne souplesse tu peux vite apprendre les mouvements de bases, en les travaillant lentement et en les découpant étapes par étapes. 

Dans notre salle, il y'a un sac de frappe. Me semble qu'il est à disposition de tous.

Mais question : as tu un lien pour développer sa souplesse? ^^ parce que pour ma part.. à part rester le cul sur une chaise durant deux ans, côté souplesse, y'a que l'entrejambe xD

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Il y a 17 heures, Scipii a dit :

Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine.Je pratique l'athlétisme depuis 5 ans le mercredi et le jeudi.et je cherche un sport pour complèter mes jeudi et vendredi mais je trouve pas grand chose et je voulai juste avoir des avis pour mieu chercher.

 Salut Maître Scipii :) ,

 

Franchement , tu déconnes grave sur te entraînements sportif , tu es déjà à fond Maître Scipii mais là , tu veux faire encore plus de sport ???? un peu plus loin de ce qui tu fais  !!!!! ...

 

Tu dis ceci sur ton programme :

 

*  4 à 5 fois de musculation/semaine ;

*  mercredi et jeudi l'athlétisme ;

*  en suite tu coures le matin tôt ;

Et tu souhaiterais en plus , encore augmenter sur tes jours et temps de repos pour combler ( en bouche trous ) d'autres sports que tu pratiquerais en plus  ????

 

Si tu peux le faire Maître Scipii , fais le , si tu as le temps et la force fais le aussi ...

 

Que la force soit avec toi Maître Scipii car je te suis à fond  :thumbup2:

 

 

 

 

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Il y a 1 heure, Calahann a dit :

 Salut Maître Scipii :) ,

 

Franchement , tu déconnes grave sur te entraînements sportif , tu es déjà à fond Maître Scipii mais là , tu veux faire encore plus de sport ???? un peu plus loin de ce qui tu fais  !!!!! ...

 

Tu dis ceci sur ton programme :

 

*  4 à 5 fois de musculation/semaine ;

*  mercredi et jeudi l'athlétisme ;

*  en suite tu coures le matin tôt ;

Et tu souhaiterais en plus , encore augmenter sur tes jours et temps de repos pour combler ( en bouche trous ) d'autres sports que tu pratiquerais en plus  ????

 

Si tu peux le faire Maître Scipii , fais le , si tu as le temps et la force fais le aussi ...

 

Que la force soit avec toi Maître Scipii car je te suis à fond  :thumbup2:

 

 

 

 

Je fais de l'atlétisme le lundi et mercredi,Je fais de la musculation le mardi,mercredis,Samedie et dimanche.Je cours tous les jours(à part quand j'ai vraiment pas le temps).J'ai decider de courire plus longtemps le jeudi avec musculation Apres.Le vendredi j'ai rajouté 3h d'athlétisme.

 

On peux toujours réponse rêves limite.

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Bin c'est bien chaud là ton truc Maître Scipii qui est de vouloir encore toujours augmenter d'avantage tes activités sportives . Comme je te l'es dis , si tu suis un niveau planning sport ultra bien remplis , c'est bien et admirable .

Mais là, entre le lycée et toutes tes activités sportives , tu finiras par avoir des semaines de fou ...... et tu ne vas pas tenir longtemps en plus pti frère  .

C'est garanti  .

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il y a 2 minutes, Calahann a dit :

Bin c'est bien chaud là ton truc Maître Scipii qui est de vouloir encore toujours augmenter d'avantage tes activités sportives . Comme je te l'es dis , si tu suis un niveau planning sport ultra bien remplis , c'est bien et admirable .

Mais là , entre le lycée et toutes tes activités sportives , tu finiras par avoir des semaines de fou ...... et tu ne vas pas tenir longtemps .

C'est garanti  .

Je fini le lycée à 17h de 18 à 19h30 je suis à la musculation.

Je veux juste atteindre mon objectif.

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il y a 1 minute, Scipii a dit :

Je fini le lycée à 17h de 18 à 19h30 je suis à la musculation.

Je veux juste atteindre mon objectif.

 

Oui c'est sur Maître Scipii , mais fais attention à toi quand même avec une motivation bien pleine  .

De la mesure et de la retenue en combinées sportive te conviendra et même pour nous les " anciens " . Tu ne vas pas tenir longtemps sérieusement Scipii , si tu augmentes encore d'avantage tes temps de sport au détriment de tes périodes de repos . 

 

Juste pour te dire Scipii , à défaut d'avoir mieux , sois possessif de ce que tu as déjà comme possibilité sportive à défaut de faire +++++ . Reste juste simple petit frère  :thumbup2:

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à l’instant, Calahann a dit :

 

Oui c'est sur Maître Scipii , mais fais attention à toi quand même avec une motivation bien pleine  .

De la mesure et de la retenue en combinées sportive te conviendra et même pour nous les " anciens " . Tu ne vas pas tenir longtemps sérieusement Scipii , si tu augmentes encore d'avantage tes temps de sport au détriment de tes périodes de repos . 

 

Juste pour te dire Scipii , à défaut d'avoir mieux , sois possessif de ce que tu as déjà comme possibilité sportive à défaut de faire +++++ . Reste juste simple petit frère  :thumbup2:

 

Je vais te faire mon emploi du temps pour que tu comprennes:

 

5h10:je le lève

de 5h10 à 5h20: je déjeune

de 5h30 à 6h30 je vais faire mon footing au parc.

6h45 à 8h je me prepare,prend ma douche,fini mes devoir...

8h je commence les cours.

17h je fini les cours.

de 17 à 18h je vais à la salle

de 18h à 19h30 j'ai athlétisme.

de 19h30 à 20h je mange 

de 20h à 21h30 je fais les devoir 

22h je vais me coucher

 

et ses reparti pour une journée.

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Bien bien  pti frère , Mais fais attention quand même à toi ...... ( 17h-18h la salle + 18h- 19h30 athlétisme )... C'est déjà du lourd :20:

Sachant que tu te lèves tôt 5h10==>  ( footing de 5.30 à 6h.30h ) et tu te couche à 22 h .

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Super cool :), mais tu sais bien aussi Scipii  que ce ne pas humain de vivre comme çà ....

Levé tôt ,couché tard et entre temps , 3h30 de sport/jour + le lycée , les devoirs .....

Respecte un peu tes temps de repos garçon ....

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    • Bonjour à tous,   Je m'appelle Ludivine, j'ai 26 ans et j'aimerai vos conseils pour perdre du ventre.   Depuis plusieurs année je prends du poids. Pas énormément, mais assez pour que ça se voit surtout au niveau du ventre, et la ça commence à me complexer..   Je ne comprends pas pourquoi je prends du gras car je suis une sportive qui mange équilibré. Je fais de la course à pied et de la natation 4 à 5 fois par semaine et à un niveau plutôt correct, je fais régulièrement du vélo, je mange peu de glucides beaucoup de fibres, je cuisine sainement. Je me fais plaisir un peu plus le week-end mais sans manger de cochonneries non plus, je suis plutôt resto :) Je sais que le type de sport que je pratique n'est pas forcément suffisant pour ressembler à une fitness girl mais quand même ça devrait suffire à me maintenir non ?   A un moment de ma vie j'ai même essayé la musculation pendant 6 mois avec un coach 3 fois par semaine je n'ai vu aucun résultat.   Le problème je pense est que j'ai un métabolisme très bas, mais il doit bien y avoir un moyen pour perdre ce gras ? Je réfléchis à faire un petit programme du style 10min par jour d'exercice spécifique ventre plat (gainage etc) mais vu mon expérience en salle j'ai peu de motivation..   Quelqu'un a-t-il déjà vécu cette situation ? Comment en êtes vous sortie      
    • Bonjour à tous,   Ma pratique : je fais du sport de façon quasi-quotidienne avec des séances plus ou moins intensives et des jours de repos lorsque ça semble nécessaire.  Ma pratique est à la base fitness mais en plus de cela je fais des entraînements plus intenses car le fitness ne me suffit pas : cross training, cardio, force (principalement  en poids de corps) et je pratique également le TRX, Grit (athlé, force), HBX (boxing, fusion)…  Je suis entre 6 à 8h par semaine, ça excède rarement plus.   Côté nutrition : j’ai une alimentation très équilibrée, j’apporte de l’attention sur la composition de mes repas de façon à ne manquer de rien (protéines, féculents complets, légumes, fibres…) ; peu de sucre et de graisse. Par ailleurs lorsque je sors avec mes amis, je ne me refuse rien afin de ne pas être dans l’extrême !   Description faite je passe à mon souci actuel : ces derniers temps je ne sais pas ce qu’il m’arrive mais je mange trop, certes pas mal pour autant mais beaucoup trop, soit l’équivalent de 2 repas  (c’est un peu exagéré mais pas totalement faux) et cela le soir donc c’est pire ! J’ai la sensation d’être un peu plus lourde et de prendre du ventre.   Je souhaite stopper ce phénomène mais je ne sais pas par quel (bon) moyen…  Avez-vous des solutions ?  Quelqu’un à qui s’est arrivé ?   Info supp : femme, 30 ans, mensurations correctes.   Merci par avance ! Roxane   
    • Bonjour, Je suis en 1er S, j'ai 17ans pour 1M75 et 49kg (je suis Sec et maigre avec un peu de muscle)   -J'ai décidé depuis ces derniers mois de me mettre a faire de la musculation. Je me suis crée un plan entrainement:   Lundi:Séance Calisthenics Mardi:Séance muscul en salle Mercredi:Séance Calisthenics Jeudi::Séance muscul en salle Vendredi:Repos ou séance abdo Samedi::Séance muscul en salle Dimanche::Séance muscul en salle   Pour la Séance Calisthenics, Je fais genre un programme avec plusieurs variations de pompes en séries de 20/dips/Gainage/abdo/squat. Je prend un sac et je mes des poids pour renforcer la difficulté. Généralement a la fin je suis mort x). J'essaie de baisser les temps de repos.Ma séance dure 1H10-1H20   Pour la seance muscul en salle, je fais du Push/Pull avec a la fin de la seance 15minutes abdo. Ma séance dure 1H30.   J'essaie de manger 4 x par jours, soit petit dejeuner/midi/collation/soir. Je mange assez equilibré et protéiné. Je prend des panecake protéiné peanut butter ou muesli avec fromage blanc au petit dejeuner. En collation, soit 1banane avec Barre proteiné ou 20g amande ou shaker.   Mon objectif étant de prendre du poid et de me musclé.   Je suis un peu accro au sport (musculation/street workout). Ca m'arrive de faire des pompes apres mes devoirs ou meme au lycée quand je vais au toilette x).   Apres pas de miracle, il faut manger en grande quantité surtout pour mon poid et mon metabolisme. Je suis un ancien anoréxie, malheureusement.  
    • On ne sait même pas à quoi ressemble ta machine... Et ce serait bien de faire une présentation avant de poster
    • Bonjour,   Je viens de faire l'achat d'une station de musculation à charge guidée, pourriez vous me donner un programme de musculation pour faire progressivement l'ensemble du corps ?  
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