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Scipii

À la recherche d'un sport

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Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

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Il y a 2 heures, Scipii a dit :

Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

 

Tentend quoi par "en rapport avec le fitness" ?

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il y a 4 minutes, NailliKFDP a dit :

Je te conseillerai bien un sport de combat, mais  je ne sais pas si tu vas considérer ça comme en rapport avec le fitness...

Dit toujours?

 

Il y a 7 heures, Saiyan a dit :

 

Tentend quoi par "en rapport avec le fitness" ?

J'ai vu qu'il y avait le body combat,le crossfit... Mais si c'est un sport meme qui n'est pas en rapport avec la musculation sa me convient tant que j'apprécie.

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Il y a 11 heures, Scipii a dit :

Bonjour la famille d'EM,

 

Je recherche un sport en rapport avec le fitness que je puisse pratiquer en club ou chez moi.

 

J'attend vos réponses.

Salut Maître scipii  :)

 

Pour ton choix sur une activité complémentaire ou bien ,que tu puisses te retrouver face à un sport en relationnel avec la Fitness ne relève que de toi et de tes choix propres .

 

L'idéale serai que tu restes à fond sur la musculation et comme complément , tu as tout un tas de sports qui empreinte aussi la muscu ,le cardio ,fitness...... Après c'est large ....Arts martiaux , foot , basket , hand , gymnastique , natation , athlétisme ........Baby foot , pétanque , bowling ...... 

Après c'est toi qui voit l'ami ,car nous ne sommes pas mieux placés que toi pour trouver un sport complémentaire à muscu et fitness :thumbup2: .

 

 

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Les sports de combat sont pour moi la meilleure façon de lier muscu à un autre sport. Les sports de combat sont souvent très cardio, ce qui te permettra de travailler à fond ton corps. 

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il y a 1 minute, Amastar a dit :

Les sports de combat sont pour moi la meilleure façon de lier muscu à un autre sport. Les sports de combat sont souvent très cardio, ce qui te permettra de travailler à fond ton corps. 

Vrai, j'ai jamais autant transpiré qu'au kickboxing. Par contre tout dépend de la fréquence d'entraînement mais si elle est élevé la masse musculaire est très difficile à prendre...

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Il y a 8 heures, Calahann a dit :

Salut Maître scipii  :)

 

Pour ton choix sur une activité complémentaire ou bien ,que tu puisses te retrouver face à un sport en relationnel avec la Fitness ne relève que de toi et de tes choix propres .

 

L'idéale serai que tu restes à fond sur la musculation et comme complément , tu as tout un tas de sports qui empreinte aussi la muscu ,le cardio ,fitness...... Après c'est large ....Arts martiaux , foot , basket , hand , gymnastique , natation , athlétisme ........Baby foot , pétanque , bowling ...... 

Après c'est toi qui voit l'ami ,car nous ne sommes pas mieux placés que toi pour trouver un sport complémentaire à muscu et fitness :thumbup2: .

 

 

Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine.Je pratique l'athlétisme depuis 5 ans le mercredi et le jeudi.et je cherche un sport pour complèter mes jeudi et vendredi mais je trouve pas grand chose et je voulai juste avoir des avis pour mieu chercher.

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Tu peux toujours t'acheter un sac de frappe et commencer à t’entraîner, en regardant sur internet les mouvements de bases de plusieurs sports de combat. J'ai commencé par faire du karaté pendant 7 ans et avec une bonne souplesse tu peux vite apprendre les mouvements de bases, en les travaillant lentement et en les découpant étapes par étapes. 

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Il y a 9 heures, Amastar a dit :

Tu peux toujours t'acheter un sac de frappe et commencer à t’entraîner, en regardant sur internet les mouvements de bases de plusieurs sports de combat. J'ai commencé par faire du karaté pendant 7 ans et avec une bonne souplesse tu peux vite apprendre les mouvements de bases, en les travaillant lentement et en les découpant étapes par étapes. 

Dans notre salle, il y'a un sac de frappe. Me semble qu'il est à disposition de tous.

Mais question : as tu un lien pour développer sa souplesse? ^^ parce que pour ma part.. à part rester le cul sur une chaise durant deux ans, côté souplesse, y'a que l'entrejambe xD

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Il y a 17 heures, Scipii a dit :

Je fais de la musculation 4 à 5 fois par semaine.Je pratique l'athlétisme depuis 5 ans le mercredi et le jeudi.et je cherche un sport pour complèter mes jeudi et vendredi mais je trouve pas grand chose et je voulai juste avoir des avis pour mieu chercher.

 Salut Maître Scipii :) ,

 

Franchement , tu déconnes grave sur te entraînements sportif , tu es déjà à fond Maître Scipii mais là , tu veux faire encore plus de sport ???? un peu plus loin de ce qui tu fais  !!!!! ...

 

Tu dis ceci sur ton programme :

 

*  4 à 5 fois de musculation/semaine ;

*  mercredi et jeudi l'athlétisme ;

*  en suite tu coures le matin tôt ;

Et tu souhaiterais en plus , encore augmenter sur tes jours et temps de repos pour combler ( en bouche trous ) d'autres sports que tu pratiquerais en plus  ????

 

Si tu peux le faire Maître Scipii , fais le , si tu as le temps et la force fais le aussi ...

 

Que la force soit avec toi Maître Scipii car je te suis à fond  :thumbup2:

 

 

 

 

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Il y a 1 heure, Calahann a dit :

 Salut Maître Scipii :) ,

 

Franchement , tu déconnes grave sur te entraînements sportif , tu es déjà à fond Maître Scipii mais là , tu veux faire encore plus de sport ???? un peu plus loin de ce qui tu fais  !!!!! ...

 

Tu dis ceci sur ton programme :

 

*  4 à 5 fois de musculation/semaine ;

*  mercredi et jeudi l'athlétisme ;

*  en suite tu coures le matin tôt ;

Et tu souhaiterais en plus , encore augmenter sur tes jours et temps de repos pour combler ( en bouche trous ) d'autres sports que tu pratiquerais en plus  ????

 

Si tu peux le faire Maître Scipii , fais le , si tu as le temps et la force fais le aussi ...

 

Que la force soit avec toi Maître Scipii car je te suis à fond  :thumbup2:

 

 

 

 

Je fais de l'atlétisme le lundi et mercredi,Je fais de la musculation le mardi,mercredis,Samedie et dimanche.Je cours tous les jours(à part quand j'ai vraiment pas le temps).J'ai decider de courire plus longtemps le jeudi avec musculation Apres.Le vendredi j'ai rajouté 3h d'athlétisme.

 

On peux toujours réponse rêves limite.

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Bin c'est bien chaud là ton truc Maître Scipii qui est de vouloir encore toujours augmenter d'avantage tes activités sportives . Comme je te l'es dis , si tu suis un niveau planning sport ultra bien remplis , c'est bien et admirable .

Mais là, entre le lycée et toutes tes activités sportives , tu finiras par avoir des semaines de fou ...... et tu ne vas pas tenir longtemps en plus pti frère  .

C'est garanti  .

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il y a 2 minutes, Calahann a dit :

Bin c'est bien chaud là ton truc Maître Scipii qui est de vouloir encore toujours augmenter d'avantage tes activités sportives . Comme je te l'es dis , si tu suis un niveau planning sport ultra bien remplis , c'est bien et admirable .

Mais là , entre le lycée et toutes tes activités sportives , tu finiras par avoir des semaines de fou ...... et tu ne vas pas tenir longtemps .

C'est garanti  .

Je fini le lycée à 17h de 18 à 19h30 je suis à la musculation.

Je veux juste atteindre mon objectif.

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il y a 1 minute, Scipii a dit :

Je fini le lycée à 17h de 18 à 19h30 je suis à la musculation.

Je veux juste atteindre mon objectif.

 

Oui c'est sur Maître Scipii , mais fais attention à toi quand même avec une motivation bien pleine  .

De la mesure et de la retenue en combinées sportive te conviendra et même pour nous les " anciens " . Tu ne vas pas tenir longtemps sérieusement Scipii , si tu augmentes encore d'avantage tes temps de sport au détriment de tes périodes de repos . 

 

Juste pour te dire Scipii , à défaut d'avoir mieux , sois possessif de ce que tu as déjà comme possibilité sportive à défaut de faire +++++ . Reste juste simple petit frère  :thumbup2:

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à l’instant, Calahann a dit :

 

Oui c'est sur Maître Scipii , mais fais attention à toi quand même avec une motivation bien pleine  .

De la mesure et de la retenue en combinées sportive te conviendra et même pour nous les " anciens " . Tu ne vas pas tenir longtemps sérieusement Scipii , si tu augmentes encore d'avantage tes temps de sport au détriment de tes périodes de repos . 

 

Juste pour te dire Scipii , à défaut d'avoir mieux , sois possessif de ce que tu as déjà comme possibilité sportive à défaut de faire +++++ . Reste juste simple petit frère  :thumbup2:

 

Je vais te faire mon emploi du temps pour que tu comprennes:

 

5h10:je le lève

de 5h10 à 5h20: je déjeune

de 5h30 à 6h30 je vais faire mon footing au parc.

6h45 à 8h je me prepare,prend ma douche,fini mes devoir...

8h je commence les cours.

17h je fini les cours.

de 17 à 18h je vais à la salle

de 18h à 19h30 j'ai athlétisme.

de 19h30 à 20h je mange 

de 20h à 21h30 je fais les devoir 

22h je vais me coucher

 

et ses reparti pour une journée.

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Bien bien  pti frère , Mais fais attention quand même à toi ...... ( 17h-18h la salle + 18h- 19h30 athlétisme )... C'est déjà du lourd :20:

Sachant que tu te lèves tôt 5h10==>  ( footing de 5.30 à 6h.30h ) et tu te couche à 22 h .

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Super cool :), mais tu sais bien aussi Scipii  que ce ne pas humain de vivre comme çà ....

Levé tôt ,couché tard et entre temps , 3h30 de sport/jour + le lycée , les devoirs .....

Respecte un peu tes temps de repos garçon ....

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    • Salut! Ah oui, les blessures aux épaules ça peut être très long à guérir. Si les examens n'ont rien donné on peut penser à une tendinite, sous toutes réserves. Des massages au synthol peuvent aider dans ce cas. Les anti inflammatoires également bien sûr. J'ai eu le cas d'une tendinite à l'épaule que seule la cortisone a pu soulager. Quoi qu'il en soit, je te conseille de tester les exos qui te permettent de travailler sans provoquer de douleurs. Les haltères qui permettent une prise neutre sont plus soft sur les articulations. Perso j'apprecie beaucoup le clean and press en unilatéral. Il suffit parfois d'une légère variation de trajectoire et de prise pour se débarrasser des tensions parasitaires. Sinon les élastiques permettent un travail soft également. Tu peux essayer les pull apart et face pull comme exos. Enfin je te conseille également les indian clubs en échauffement et les "dislocations" au baton.  En espérant que ça puisse t'aider.      
    • Salut et bienvenue. Pour 2 séances par semaine,  le mieux est le fullbody (tout le corps en 1 séance):  
    • Bonjour à toutes et à tous   Je m'appelle Clémentine, je fais 1m61 et 58 kg. Je viens de m'inscrire à la salle et je n'y connais pas grand chose sur le sujet.   J'ai pour objectif de perdre 2 à 3 kg, de me tonifier et d'ajuster mes formes. Je compte me rendre à la salle 2 fois par semaine. Pour info, au niveau de mon alimentation, je mange de façon équilibrer et en quantité raisonnable. Si vous pouvez m'aider sur la constitution d'un programme de départ, j'en serais reconnaissante ! Merci de votre aide !!!  
    • Salut à tous, Ca fais 10 mois que je traine une blessure/gêne à l'arrière d'une épaule, mais je dirai plus que c'est dans le bras que l'épaule. Disons que le point de départ se situe entre le triceps et l'arrière de l'épaule.  La douleur descend de l'épaule jusqu'au milieu du bras quand je fais mes répétitions. La douleur survient lorsque je fais du développé couché ou incliné aux haltères ou à la barre fixe, ou du développé épaule. Lorsque je fais les pecs sur les machines je sens une gêne aussi, mais c'est bien moins douloureux.  Je dirai que le pire c'est vraiment le développé épaule aux haltères ou machine (je ne fait plus que des longues séries developpé machine avec charges très légères pour limiter la casse) Je ne peux plus non plus m'échauffer en faisant des grands cercles avec mes bras avant la séance.  Surtout les cercles vers l'avant qui sont douloureux. Je n'ai pas de problèmes sur les exercices de tirage (dos). Ca m'étonnerait aussi que j'ai un problème au triceps étant donné que je peux les travailler sans douleur. Je dirais que ca ne m'handicape pas trop dans mon quotidien, excepté les lendemains de séance. J'ai 34 ans, je ne suis plus un acharné de la muscu, mais j'essaye néanmoins d’entraîner le haut du corps 1x tous les 3 jours. (+les jambes et un peu de cardio/abs bien sur, mais ça on s'en fou c'est pas le sujet). C'est aussi super douloureux quand je fais du gainage latéral (sur le mauvais coté bien sur) du coup je n'en fait plus. J'ai passé une échographie/radio et IRM de l'épaule qui n'ont rien révélés. La coiffe des rotateurs est intacte. Je met en alternance de l'arnica et du flector à l'endroit de la douleur depuis des mois, rien y fait. J'ai totalement arrêté 15 jours complets aussi sans succès. J'ai aussi fait 12 séances de kiné "dans le noir" qui n'ont servies à rien et vu un (bon) ostéopathe qui n'a pas résolu le pb. Mon médecin ne sait plus trop quoi me prescrire et me demande d’arrêter la muscu lol Je me répète, je n'ai vraiment pas un ryhtme très intense, je cherche juste à entretenir aussi longtemps que possible mes modeste  76kg pour 1m80 relativement bien déssinés. Je soulève vraiment pas de très grosse charges. Toute facon même avec la barre à vide en dev couché, je le sent direct.   C'est compliqué à expliquer le problème précisément, mais si qq1 se reconnait dans cette description et aurait des conseils à me prodiguer, je suis preneur...
    • Nan c'est sûr, mais le but est de travailler la force. Tu feras peut-être 2 ou 3 reps sur ces 2 séries là, mais c'est histoire de travailler différemment, et ensuite tu repasses à ton premier élastique pour tes 2 dernières séries. A chaque séance, essaye d'augmenter ne serait-ce que d'une répétition sur l'une de tes séries, ne te crame pas à la 1ère série en donnant tout 
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