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Fab

Le '' V '' des abdominaux

By Fab, in Méthodes de musculation

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Fab

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Bonjour, voilà donc je ne sais pas du tout comment s'appelle ce fameux '' v '' des abdominaux ou encore certains l'appelant la ceinture d'apollon mais bref j'aurai voulu savoir quels exercices préférés favorisaient (Sans matériels) la formation de ce V car il a déjà commencé plusieurs fois mais il n'est pas toujours voyant. Merci de l'aide.

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kof2

kof2

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Bonsoir Fab.

 

Pour la ceinture d'apollon, il te faut principalement muscler tes obliques, et puis le bas de ton grand droit. 

Et bien sûr il faut être relativement sec.

Tu peux faire par exemple tout ce qui est crunch pour obliques, relevé de jambes en suspension, ou des machines qui te permettent d'isoler les obliques ou les abdos devant.

 

Bon Courage !

:icon_e_biggrin::icon_e_biggrin::icon_e_biggrin:

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Fab

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Bonsoir

Tout d'abord merci de ta réponse et je vois a peu près ce que tu veux dire :icon_e_biggrin:

Et si ça ne te dérange pas pourrai tu répondre à un autre de mes Topics qui me bloque énormément :eyebrow:

Voici le lien et encore merci :weightlift2: :  

 

 

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    • chil
      Perte de poids difficile !

      By chil · Posted

      bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • chil
      Perte de poids difficile !

      By chil · Posted

      bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • jeandulux
      Douleurs dorsal

      By jeandulux · Posted

      Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Arsus76
      Douleurs dorsal

      By Arsus76 · Posted

      Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • jeandulux
      Prise de masse

      By jeandulux · Posted

      Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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