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Fab

Le '' V '' des abdominaux

By Fab, in Méthodes de musculation

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Fab   

Fab
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Bonjour, voilà donc je ne sais pas du tout comment s'appelle ce fameux '' v '' des abdominaux ou encore certains l'appelant la ceinture d'apollon mais bref j'aurai voulu savoir quels exercices préférés favorisaient (Sans matériels) la formation de ce V car il a déjà commencé plusieurs fois mais il n'est pas toujours voyant. Merci de l'aide.

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kof2   

kof2
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Bonsoir Fab.

 

Pour la ceinture d'apollon, il te faut principalement muscler tes obliques, et puis le bas de ton grand droit. 

Et bien sûr il faut être relativement sec.

Tu peux faire par exemple tout ce qui est crunch pour obliques, relevé de jambes en suspension, ou des machines qui te permettent d'isoler les obliques ou les abdos devant.

 

Bon Courage !

:icon_e_biggrin::icon_e_biggrin::icon_e_biggrin:

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Fab   

Fab
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Bonsoir

Tout d'abord merci de ta réponse et je vois a peu près ce que tu veux dire :icon_e_biggrin:

Et si ça ne te dérange pas pourrai tu répondre à un autre de mes Topics qui me bloque énormément :eyebrow:

Voici le lien et encore merci :weightlift2: :  

 

 

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    • Andy
      exercice de musculation abdominaux ventre plat

      By Andy · Posted

      Merci pour ta vidéo je vais essayer 👍
    • didibli
      exercice de musculation abdominaux ventre plat

      By didibli · Posted

      bonjour j'ai découvert sur YouTube une vidéo avec des exercices de musculation vraiment au top je l'ai appliqué pendant 1 mois et les résultat son incroyable je vous la partage donc , le youtuber est assez connu il explique bien est les exercices sont à la porté de tous voici le liens https://shrinkme.io/Qp89
    • Fulbodius
      genouillères ou bandes

      By Fulbodius · Posted

      Perso j'utilise des genouillères pour les exos bas du corps.  Je ne suis pas un spécialiste mais je pense que ce sont deux produits différents. Les genouillères servent uniquement de renforts à l'articulation et n'augmentent pas la performance. Les bandes élastiques sont un accessoire de powerlifting et accumulent de l'énergie à la descente ce qui aide à la remontée. Je n'ai pas d'expérience avec ceux-ci, donc je ne peux pas t'en dire plus à ce sujet. Sinon, mes genouillères sont de la marque Zamst, je les utilise depuis des années et elles m'ont toujours soutenu sans faille !
    • jeandulux
      genouillères ou bandes

      By jeandulux · Posted

      Bonjour, Je n'ai jamais travaillé avec des protections aux genoux, mais le temps aidant...vous conseillez quoi plutot genouillères néoprene ou bandes élastiques ? Et un site où en acheter? Bon dimanche, Jean
    • Rilun
      perte de poids avec muscumation

      By Rilun · Posted

      Déficit kcalorique + Muscu pour conserver au maximum voire gagner de la masse musculaire 2500 Kcal + muscu PPLU 4 jours classique ça marchera bien le cardio c'est ultra surcôté, la muscu est tout aussi efficace pour perdre du gras sauf qu'en plus tu conserveras mieux ta masse musculaire voire en gagnera, donc muscu c'est tout benef t'as pu qu'à te renseigner sur la muscu, trouver un programme qui te convient, t'inscrire en salle, manger bien, et on se revoit dans quelques mois

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