Le '' V '' des abdominaux

[Fab]

Bonjour, voilà donc je ne sais pas du tout comment s'appelle ce fameux '' v '' des abdominaux ou encore certains l'appelant la ceinture d'apollon mais bref j'aurai voulu savoir quels exercices préférés favorisaient (Sans matériels) la formation de ce V car il a déjà commencé plusieurs fois mais il n'est pas toujours voyant. Merci de l'aide.

[kof2]

Bonsoir Fab.

 

Pour la ceinture d'apollon, il te faut principalement muscler tes obliques, et puis le bas de ton grand droit. 

Et bien sûr il faut être relativement sec.

Tu peux faire par exemple tout ce qui est crunch pour obliques, relevé de jambes en suspension, ou des machines qui te permettent d'isoler les obliques ou les abdos devant.

 

Bon Courage !

[Fab]

Bonsoir

Tout d'abord merci de ta réponse et je vois a peu près ce que tu veux dire 

Et si ça ne te dérange pas pourrai tu répondre à un autre de mes Topics qui me bloque énormément 

Voici le lien et encore merci  :