Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

GeRhUm

Combien d'exercices par groupe ?

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

7
784

Top Posters


Recommended Posts

Salut, merci de ta réponse.

Pour le moment mon objectif est de muscler tout mon corps, de me reprendre en mains si je puis dire, j'ai eu des conditions qui ont fait que j'ai fait très peu de sport durant 2 ans et j'ai donc perdu en masse musculaire et pris un peu de gras ( presque tout reperdu deja :clap:).

Pour mes points forts je dirais mes jambes... et mes points faible ce sont indéniablement mes pecs j'ai l'impression de prendre un peu de masse de partout sauf de la ( c'était deja le cas lorsque j'avais fait de la musculation il y a quelques années ) pourtant je progresse dans mes charges.

Maintenant cela fait seulement 3 semaines que j'ai repris et je ne m'entraine plus du tout comme à l'époque, je dois peut être attendre avant de parler de "retard".

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Je pense que c'est une autre astuce des spécialistes du marketing et des nutritionnistes rusés. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas à vendre, pour que le produit ne se détériore pas, il doit trouver une sorte de légende légale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencé la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencé à faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence à en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protéines féculents etc vous pensez que quand même je peux me permettre a mangé des repas à peu près sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut être intolérant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une différence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillère de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre à la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour même pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
×
×
  • Create New...