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Mitch57

Prise de masse

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bonjour et sois le bienvenue

une présentation plus complète serait la bienvenue aussi

 

il faut arrêter de croire que faire de la musculation c'est prendre des compléments. ce sont et cela ne restera jamais que des compléments qui ne doivent intervenir qu'en cas de manque réel.

 

donc, comme l'as si bien dit notre ami @Fulbodius, on commence par le début

 

- technique des mouvements

- adaptation a la salle et aux machines

- une diète adaptée a tes besoins

- un programme adapté a tes objectifs

- un peu de patience, vu que tu es débutant tu auras vite tes premiers résultats

 

- les compléments dans quelques mois voire jamais

 

bon courage 

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    • bonjour a tous voici 3 liens gratuitement pour perdre du poids rapidement et facile    https://oke.io/nut8K2ev https://oke.io/y7MEYQch https://oke.io/BgrVOaJG
    • salut a tous, je suis nouveau sur le forum  je cherche a partager mon expérience dans la musculation  je pratique ce sport depuis 13 ans a sa voir 5 séance de sport par semaine avec bien sur un régime alimentaire adapter  je penser vous faire partager dans un premiers temps des vidéo qui mon aider quand jai commencer la musculation pour connaitre les bonne posture et accroitre ma motivation  j'espère que cela vous plaira et vous aidera a vous motiver  faite moi un retour je commence par le dos  voici 6 lien gratuit  pour un travaille du dos testé et approuvé par moi lors de mes nombreux entraînements   avec prise de masse du dos assurer  n'oublier  pas une alimentation adapter  si vous voulez contacté moi pour des conseils alimentaire et musculaire.   https://oke.io/d7GI    https://oke.io/017IrrO https://oke.io/Ce7IW https://oke.io/TPGd6Zu9 https://oke.io/qNGxyE78 https://oke.io/71B49NAF  
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