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Mitch57

Prise de masse

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bonjour et sois le bienvenue

une présentation plus complète serait la bienvenue aussi

 

il faut arrêter de croire que faire de la musculation c'est prendre des compléments. ce sont et cela ne restera jamais que des compléments qui ne doivent intervenir qu'en cas de manque réel.

 

donc, comme l'as si bien dit notre ami @Fulbodius, on commence par le début

 

- technique des mouvements

- adaptation a la salle et aux machines

- une diète adaptée a tes besoins

- un programme adapté a tes objectifs

- un peu de patience, vu que tu es débutant tu auras vite tes premiers résultats

 

- les compléments dans quelques mois voire jamais

 

bon courage 

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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