Prise de masse

[Mitch57]

Bonjour je commence la musculation dans une salle et j’aimerais prendre de la masse musculaire, prendre du poids, je mesure 1m96 pour 75kg. Que me conseillez vous comme compléments alimentaires ? 

[Pipou]

bonjour et sois le bienvenue

une présentation plus complète serait la bienvenue aussi

 

il faut arrêter de croire que faire de la musculation c'est prendre des compléments. ce sont et cela ne restera jamais que des compléments qui ne doivent intervenir qu'en cas de manque réel.

 

donc, comme l'as si bien dit notre ami @Fulbodius, on commence par le début

 

- technique des mouvements

- adaptation a la salle et aux machines

- une diète adaptée a tes besoins

- un programme adapté a tes objectifs

- un peu de patience, vu que tu es débutant tu auras vite tes premiers résultats

 

- les compléments dans quelques mois voire jamais

 

bon courage 

[Fulbodius]

Supplément de frites avec l'entrecôte.

[Johnraj]

Manges d abord.