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Jim555

Besoin d'aide debutant

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Bonjour voici mon corp actuellement après 4mois de musculation et l'objectif que j'aimerai atteindre je vais mis mettre sérieusement à partir de maintenant et est besoin de vos conseil pensez que cela est faisable en  6 mois et avec quel type de programme et quel diète merci de vos réponses

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Salut !

 

A mon avis, en 6 mois c'est très compliqué même si t'es un acharné.

La musculation, sous toute ces formes est le sport qui demande le plus de patience !

« J’ai détesté chaque minute de mon entraînement, mais je me suis dit : « Ne lâche pas. Souffre maintenant puis vis le reste de ta vie en ayant été le champion. » -- Mohamed Ali

 

Cependant tu verras forcement du résultat. Dans le sens où tu apprendras entraînement après entraînement.

 

Ta diète seras primordial, riche, seine et varié et évite les aliments industriels. Achète un livre de cuisine si sa peu t'aider, et encore choisi bien. :12:

 

Pour ce qui est de l'entraînement, on sait pas grand chose de toi, une présentation serais bienvenu.

Si tu commence et que tu n'as pas de programme, commence par un full-body :

https://www.espace-musculation.com/programme-full-body.html

Une fois que tu auras appris les bases et que tu te sentiras de passer au niveau suivant, repasse sur le forum .. avec plus d'infos que ton message de 3 lignes.

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Vouloir ressembler à une photo, c'est illusoire, chacun possédant des proportions et une génétique propre.

Je me permets d'ajouter que ce physique est fonctionnellement déséquilibré: trapèzes supérieurs et pecs trop développés par rapport aux dorsaux, une bonne recette pour des blessures en perspective. On voit pas les jambes mais j'imagine le pire...

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6 mois (je suppose pour arriver aux vacances d'été... mdrr) c'est pas faisable à l'identique.

Par contre tu peux t'en approcher quand même mais à moindre mesure.

Et oui vu ta morphologie tu peux vite te dessiner. A conditon comme ont dit les précédents, quetu t'entraine dur avec une diet adaptée 

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    • salut a tous, je suis nouveau sur le forum  je cherche a partager mon expérience dans la musculation  je pratique ce sport depuis 13 ans a sa voir 5 séance de sport par semaine avec bien sur un régime alimentaire adapter  je penser vous faire partager dans un premiers temps des vidéo qui mon aider quand jai commencer la musculation pour connaitre les bonne posture et accroitre ma motivation  j'espère que cela vous plaira et vous aidera a vous motiver  faite moi un retour je commence par le dos  voici 6 lien gratuit  pour un travaille du dos testé et approuvé par moi lors de mes nombreux entraînements   avec prise de masse du dos assurer  n'oublier  pas une alimentation adapter  si vous voulez contacté moi pour des conseils alimentaire et musculaire.   https://oke.io/d7GI    https://oke.io/017IrrO https://oke.io/Ce7IW https://oke.io/TPGd6Zu9 https://oke.io/qNGxyE78 https://oke.io/71B49NAF  
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