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Ugy

De l acné ?

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Re-bonjour à tous 

j ai fait un petit post de présentation mais j ai oublié un sujet annexe ...mais important .

 

je m entraîné depuis 4 mois et ......je fais de l acné 

j en ai jamais fait étant ado et la , a 35 ans ça apparaît....

sur le haut des cuisses , un peu sur le ventre , un peu derrière l épaule ....j en ai même eu 2 sur la tronche ......les boules !!! 

 

1/ ça vous est déjà arrivé ?

2/ Ç est en rapport avec la musculation ?

3/ vous gérez ça comment ?

4/ ça va s arrêter avec le temps ?

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

merci , a plus 

Ugy

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Il y a 10 heures, Ugy a dit :

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

:icon_lol:

Bon, je n'en ai jamais eu même ado

Le rapport avec la musculation !!! je vois pas 

Je ne suis pas calé sur ce genre de problème mais as tu pensé à un souci sur l'alimentation ?

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Salut .

j veux dire que je ne suis pas du tout sujet à l acné , Ç est pour ça que je suis très étonné. 

J pensais que c etait hormonale comme problème 

l alimentation , je n y avais pas pensé !!

tu penses que ça peut être une forme d allergie ?

Je ne consomme aucun produit chimique, un peu dé whey mais genre 2-3 doses / semaine 

j ai forcé un peu sur le fromage blanc , les blancs de poulet , jambon de dinde ....sinon je mange comme avant .....

 

 

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la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

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Il y a 3 heures, nyknix a dit :

la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

 

Il y a 3 heures, nyknix a dit :

 

Si la whey donne  des boutons , il y en a qui seraient couverts de spots 😂

La transpiration ......j vais y réfléchir.

j suis pas très fan des locaux de la salle pour me doucher ....du coup j passe sous la douche 20- 30'  apres la fin de l entraînement......

( non je ne suis pas un crado ) 

les boutons étant situés sous les parties couvertes , ça me semble cohérent.

 

j vais essayer de me doucher sur place tout de suite et peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

 

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Il y a 3 heures, Ugy a dit :

peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

ça n'a absolument rien a voir, si c'était la matière du aurais des plaques roses a rouges, avec ou sans petits boutons plus foncés.

le fait de te doucher 30mn après n'a rien a voir non plus.

 

ce qui est étonnant c'est l'endroit où ils sont, en principe c'est le visage, le coup, le dos, mais bon.

l'alimentation et, vu ton âge, le stress sont a viser en priorité.

ne modifies pas tout a la fois sinon tu n'en connaîtra pas la cause, mais si ça dure, va voir un toubib, il existe des médicaments mais attention, ça bousille pas mal l'estomac ( brûlures, nausée etc ) 

 

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    • Bonjour à tous et merci beaucoup pour vos réponses ou votre lecture    Étudiant en master STAPS APAS, j'ai quelques "notions" en terme de préparation physique , comme dit dans le titre ma question porte sur la prévention des ishio jambiers , je vous explique le contexte :    Jouant dans un club de football au niveau R1 ( anciennement Division Honneur ) il m'a été demandé par le coach si il serait possible de mettre en place un programme d'exercice de prévention renforcement poids de corps , pour les ishio jambiers, de par mes recherches et mes diverses documentations les exercices et programme ne manque pas cependant une question me semble importante concernant la programmation : ayant match le dimanche ou samedi soir , suivi de 3 entraînement ( mardi, mercredi, vendredi ) il me semble préjudiciable de mettre cette atelier le mercredi en début de séance , c'est la ma question : qu'en pensez vous ? Plutôt la mettre le vendredi, ou mardi ou laisser mercredi , en début, milieu de séance ? ( Je précise bien que ce bien des exercices de renforcement à Visé préventive et poids de corps ( pas de grosse charge de travail en vue sur les ishio )  voilà voilà
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    • En 6 mois tu aurais probablement pu progresser davantage avec un entraînement bien structuré et une alimentation appropriée. Mais tu as néanmoins progressé, c'est ce qui compte. Patience et constance sont les clés du progrès. A toi de construire ton succès.
    • Bah, c'est un peu difficile de répondre à cette question sans savoir ce que tu fais chez toi et du matériel dont tu disposes. Perso je me suis entraîné plusieurs années à domicile avec juste des poids, barre, haltères, un rack et un banc. Et encore, tu peux t'entraîner et progresser en fonction de tes objectifs avec beaucoup moins que ça. Suffit de voir le physique que certains détenus développent en prison par exemple.Pouvoir s'entrainer chez soi présente certains avantages. Pas de temps perdu en déploiement, accessibilité du matériel, facilité d'organisation, coût réduit voir nul, etc... D'un autre côté, à la salle tu disposes de plus d'options, tu peux te trouver des partenaires d'entraînement (ce qui est très motivant), tu crées une autre habitude qui te sors de ton quotidien et j'en oublie sûrement. Les deux présentent leurs avantages et leur limitations, c'est à toi de décider de ce qui te convient le mieux. Pourquoi ne pas experimenter quelques séances en salle avant de t'engager? L'essentiel c'est de vouloir, tu trouveras toujours à t'entrainer d'une façon ou d'une autre. 🙂
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