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Ugy

De l acné ?

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Re-bonjour à tous 

j ai fait un petit post de présentation mais j ai oublié un sujet annexe ...mais important .

 

je m entraîné depuis 4 mois et ......je fais de l acné 

j en ai jamais fait étant ado et la , a 35 ans ça apparaît....

sur le haut des cuisses , un peu sur le ventre , un peu derrière l épaule ....j en ai même eu 2 sur la tronche ......les boules !!! 

 

1/ ça vous est déjà arrivé ?

2/ Ç est en rapport avec la musculation ?

3/ vous gérez ça comment ?

4/ ça va s arrêter avec le temps ?

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

merci , a plus 

Ugy

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Il y a 10 heures, Ugy a dit :

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

:icon_lol:

Bon, je n'en ai jamais eu même ado

Le rapport avec la musculation !!! je vois pas 

Je ne suis pas calé sur ce genre de problème mais as tu pensé à un souci sur l'alimentation ?

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Salut .

j veux dire que je ne suis pas du tout sujet à l acné , Ç est pour ça que je suis très étonné. 

J pensais que c etait hormonale comme problème 

l alimentation , je n y avais pas pensé !!

tu penses que ça peut être une forme d allergie ?

Je ne consomme aucun produit chimique, un peu dé whey mais genre 2-3 doses / semaine 

j ai forcé un peu sur le fromage blanc , les blancs de poulet , jambon de dinde ....sinon je mange comme avant .....

 

 

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la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

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Il y a 3 heures, nyknix a dit :

la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

 

Il y a 3 heures, nyknix a dit :

 

Si la whey donne  des boutons , il y en a qui seraient couverts de spots 😂

La transpiration ......j vais y réfléchir.

j suis pas très fan des locaux de la salle pour me doucher ....du coup j passe sous la douche 20- 30'  apres la fin de l entraînement......

( non je ne suis pas un crado ) 

les boutons étant situés sous les parties couvertes , ça me semble cohérent.

 

j vais essayer de me doucher sur place tout de suite et peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

 

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Il y a 3 heures, Ugy a dit :

peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

ça n'a absolument rien a voir, si c'était la matière du aurais des plaques roses a rouges, avec ou sans petits boutons plus foncés.

le fait de te doucher 30mn après n'a rien a voir non plus.

 

ce qui est étonnant c'est l'endroit où ils sont, en principe c'est le visage, le coup, le dos, mais bon.

l'alimentation et, vu ton âge, le stress sont a viser en priorité.

ne modifies pas tout a la fois sinon tu n'en connaîtra pas la cause, mais si ça dure, va voir un toubib, il existe des médicaments mais attention, ça bousille pas mal l'estomac ( brûlures, nausée etc ) 

 

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    • Salut! Ah oui, les blessures aux épaules ça peut être très long à guérir. Si les examens n'ont rien donné on peut penser à une tendinite, sous toutes réserves. Des massages au synthol peuvent aider dans ce cas. Les anti inflammatoires également bien sûr. J'ai eu le cas d'une tendinite à l'épaule que seule la cortisone a pu soulager. Quoi qu'il en soit, je te conseille de tester les exos qui te permettent de travailler sans provoquer de douleurs. Les haltères qui permettent une prise neutre sont plus soft sur les articulations. Perso j'apprecie beaucoup le clean and press en unilatéral. Il suffit parfois d'une légère variation de trajectoire et de prise pour se débarrasser des tensions parasitaires. Sinon les élastiques permettent un travail soft également. Tu peux essayer les pull apart et face pull comme exos. Enfin je te conseille également les indian clubs en échauffement et les "dislocations" au baton.  En espérant que ça puisse t'aider.      
    • Salut et bienvenue. Pour 2 séances par semaine,  le mieux est le fullbody (tout le corps en 1 séance):  
    • Bonjour à toutes et à tous   Je m'appelle Clémentine, je fais 1m61 et 58 kg. Je viens de m'inscrire à la salle et je n'y connais pas grand chose sur le sujet.   J'ai pour objectif de perdre 2 à 3 kg, de me tonifier et d'ajuster mes formes. Je compte me rendre à la salle 2 fois par semaine. Pour info, au niveau de mon alimentation, je mange de façon équilibrer et en quantité raisonnable. Si vous pouvez m'aider sur la constitution d'un programme de départ, j'en serais reconnaissante ! Merci de votre aide !!!  
    • Salut à tous, Ca fais 10 mois que je traine une blessure/gêne à l'arrière d'une épaule, mais je dirai plus que c'est dans le bras que l'épaule. Disons que le point de départ se situe entre le triceps et l'arrière de l'épaule.  La douleur descend de l'épaule jusqu'au milieu du bras quand je fais mes répétitions. La douleur survient lorsque je fais du développé couché ou incliné aux haltères ou à la barre fixe, ou du développé épaule. Lorsque je fais les pecs sur les machines je sens une gêne aussi, mais c'est bien moins douloureux.  Je dirai que le pire c'est vraiment le développé épaule aux haltères ou machine (je ne fait plus que des longues séries developpé machine avec charges très légères pour limiter la casse) Je ne peux plus non plus m'échauffer en faisant des grands cercles avec mes bras avant la séance.  Surtout les cercles vers l'avant qui sont douloureux. Je n'ai pas de problèmes sur les exercices de tirage (dos). Ca m'étonnerait aussi que j'ai un problème au triceps étant donné que je peux les travailler sans douleur. Je dirais que ca ne m'handicape pas trop dans mon quotidien, excepté les lendemains de séance. J'ai 34 ans, je ne suis plus un acharné de la muscu, mais j'essaye néanmoins d’entraîner le haut du corps 1x tous les 3 jours. (+les jambes et un peu de cardio/abs bien sur, mais ça on s'en fou c'est pas le sujet). C'est aussi super douloureux quand je fais du gainage latéral (sur le mauvais coté bien sur) du coup je n'en fait plus. J'ai passé une échographie/radio et IRM de l'épaule qui n'ont rien révélés. La coiffe des rotateurs est intacte. Je met en alternance de l'arnica et du flector à l'endroit de la douleur depuis des mois, rien y fait. J'ai totalement arrêté 15 jours complets aussi sans succès. J'ai aussi fait 12 séances de kiné "dans le noir" qui n'ont servies à rien et vu un (bon) ostéopathe qui n'a pas résolu le pb. Mon médecin ne sait plus trop quoi me prescrire et me demande d’arrêter la muscu lol Je me répète, je n'ai vraiment pas un ryhtme très intense, je cherche juste à entretenir aussi longtemps que possible mes modeste  76kg pour 1m80 relativement bien déssinés. Je soulève vraiment pas de très grosse charges. Toute facon même avec la barre à vide en dev couché, je le sent direct.   C'est compliqué à expliquer le problème précisément, mais si qq1 se reconnait dans cette description et aurait des conseils à me prodiguer, je suis preneur...
    • Nan c'est sûr, mais le but est de travailler la force. Tu feras peut-être 2 ou 3 reps sur ces 2 séries là, mais c'est histoire de travailler différemment, et ensuite tu repasses à ton premier élastique pour tes 2 dernières séries. A chaque séance, essaye d'augmenter ne serait-ce que d'une répétition sur l'une de tes séries, ne te crame pas à la 1ère série en donnant tout 
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