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Ugy

De l acné ?

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Re-bonjour à tous 

j ai fait un petit post de présentation mais j ai oublié un sujet annexe ...mais important .

 

je m entraîné depuis 4 mois et ......je fais de l acné 

j en ai jamais fait étant ado et la , a 35 ans ça apparaît....

sur le haut des cuisses , un peu sur le ventre , un peu derrière l épaule ....j en ai même eu 2 sur la tronche ......les boules !!! 

 

1/ ça vous est déjà arrivé ?

2/ Ç est en rapport avec la musculation ?

3/ vous gérez ça comment ?

4/ ça va s arrêter avec le temps ?

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

merci , a plus 

Ugy

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Il y a 10 heures, Ugy a dit :

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

:icon_lol:

Bon, je n'en ai jamais eu même ado

Le rapport avec la musculation !!! je vois pas 

Je ne suis pas calé sur ce genre de problème mais as tu pensé à un souci sur l'alimentation ?

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Salut .

j veux dire que je ne suis pas du tout sujet à l acné , Ç est pour ça que je suis très étonné. 

J pensais que c etait hormonale comme problème 

l alimentation , je n y avais pas pensé !!

tu penses que ça peut être une forme d allergie ?

Je ne consomme aucun produit chimique, un peu dé whey mais genre 2-3 doses / semaine 

j ai forcé un peu sur le fromage blanc , les blancs de poulet , jambon de dinde ....sinon je mange comme avant .....

 

 

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Il y a 3 heures, nyknix a dit :

la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

 

Il y a 3 heures, nyknix a dit :

 

Si la whey donne  des boutons , il y en a qui seraient couverts de spots 😂

La transpiration ......j vais y réfléchir.

j suis pas très fan des locaux de la salle pour me doucher ....du coup j passe sous la douche 20- 30'  apres la fin de l entraînement......

( non je ne suis pas un crado ) 

les boutons étant situés sous les parties couvertes , ça me semble cohérent.

 

j vais essayer de me doucher sur place tout de suite et peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

 

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Il y a 3 heures, Ugy a dit :

peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

ça n'a absolument rien a voir, si c'était la matière du aurais des plaques roses a rouges, avec ou sans petits boutons plus foncés.

le fait de te doucher 30mn après n'a rien a voir non plus.

 

ce qui est étonnant c'est l'endroit où ils sont, en principe c'est le visage, le coup, le dos, mais bon.

l'alimentation et, vu ton âge, le stress sont a viser en priorité.

ne modifies pas tout a la fois sinon tu n'en connaîtra pas la cause, mais si ça dure, va voir un toubib, il existe des médicaments mais attention, ça bousille pas mal l'estomac ( brûlures, nausée etc ) 

 

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    • Bonjour, J'ai calculé mes apports énergétiques pour une prise de masse, je dois consommer 4000kcal par jour. En effet, je pratique la musculation 6 jours sur 8, et je pratique la course a pied lors de mes jours de repos. La question étant, je pèse 72 kilos mais vu que j'ai un travail très physique dans le bâtiment, j'ai un très gros quotient multiplicateur d'activité physique, d'où mes 4000 kcal pour 72kg. Ma question étant, puis je dépasser les 2.4g de protéines  par kg de corps (Selon Delavier et Gundill, passé ce seuil, les protéines se dégradent) Car sinon je suis obligé de consommer énormément de glucides. Merci de votre aide  Alex
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    • Bonjour   Ses une "belle" bonne résolution et te souhaite bon courage   Si tu vas dans une salle tu peux peux être t'entourer d'un prof qui te montrera bien les mouvements au début, pour pas que tu te blessé. En tout cas pour la partie renforcement musculaire   Moi je laisserai au moins un jour entre deux séances, histoire de te reposé et de laisser ton corps se remettre, sa va lui faire du changement après tout   Sa et un rééquilibrage alimentaire, et tu devrais perdre assez rapidement, au début du moins.   Enfin, je suis pas un pro alors... d'autres si connaîtront certainement bien plus
    • 2eme séance   - curl zottman 4x8 5kg - drag curl 4x8 5kg - Oiseau 4x15 2kg - abdos avec roue    La aussi j'ajusterai les poids parce que l'oiseau et le drag curl j'ai jamais fait    3eme séance   - écarté coucher 4x8 4kg - développé couché altère 4x8 4kg - Rowling 4x8 6,5kg - dips sur chaise 4x8 - abdos avec roue   Les traction j'ai rien pour en faire chez moi, j'ai réussi à en faire deux il y a peu. Preuve que je progresse, ses la première fois    Voilà voilà n'hésite pas à me dire ce que tu en pense          
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