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Ugy

De l acné ?

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Re-bonjour à tous 

j ai fait un petit post de présentation mais j ai oublié un sujet annexe ...mais important .

 

je m entraîné depuis 4 mois et ......je fais de l acné 

j en ai jamais fait étant ado et la , a 35 ans ça apparaît....

sur le haut des cuisses , un peu sur le ventre , un peu derrière l épaule ....j en ai même eu 2 sur la tronche ......les boules !!! 

 

1/ ça vous est déjà arrivé ?

2/ Ç est en rapport avec la musculation ?

3/ vous gérez ça comment ?

4/ ça va s arrêter avec le temps ?

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

merci , a plus 

Ugy

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Il y a 10 heures, Ugy a dit :

5/ faut que j m achète une mobylette avec des logos anarchistes ou j vais arrêter de me transformer ?

 

:icon_lol:

Bon, je n'en ai jamais eu même ado

Le rapport avec la musculation !!! je vois pas 

Je ne suis pas calé sur ce genre de problème mais as tu pensé à un souci sur l'alimentation ?

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Salut .

j veux dire que je ne suis pas du tout sujet à l acné , Ç est pour ça que je suis très étonné. 

J pensais que c etait hormonale comme problème 

l alimentation , je n y avais pas pensé !!

tu penses que ça peut être une forme d allergie ?

Je ne consomme aucun produit chimique, un peu dé whey mais genre 2-3 doses / semaine 

j ai forcé un peu sur le fromage blanc , les blancs de poulet , jambon de dinde ....sinon je mange comme avant .....

 

 

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Il y a 3 heures, nyknix a dit :

la whey est souvent responsable des problèmes d’acné (enfin on entend souvent dire ça)

Sinon cela peut etre la transpiration ou les deux en même temps. 

 

 

Il y a 3 heures, nyknix a dit :

 

Si la whey donne  des boutons , il y en a qui seraient couverts de spots 😂

La transpiration ......j vais y réfléchir.

j suis pas très fan des locaux de la salle pour me doucher ....du coup j passe sous la douche 20- 30'  apres la fin de l entraînement......

( non je ne suis pas un crado ) 

les boutons étant situés sous les parties couvertes , ça me semble cohérent.

 

j vais essayer de me doucher sur place tout de suite et peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

 

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Il y a 3 heures, Ugy a dit :

peut être changer de matières des shorts -tee-shirts 

ça n'a absolument rien a voir, si c'était la matière du aurais des plaques roses a rouges, avec ou sans petits boutons plus foncés.

le fait de te doucher 30mn après n'a rien a voir non plus.

 

ce qui est étonnant c'est l'endroit où ils sont, en principe c'est le visage, le coup, le dos, mais bon.

l'alimentation et, vu ton âge, le stress sont a viser en priorité.

ne modifies pas tout a la fois sinon tu n'en connaîtra pas la cause, mais si ça dure, va voir un toubib, il existe des médicaments mais attention, ça bousille pas mal l'estomac ( brûlures, nausée etc ) 

 

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    • Bonsoir. Ma question est juste, avec 4 séances par semaine sur quel format choisir entre PPL ( avec un enchainement sur le 4 ème jour ) et Split? Merci 
    • Salut le plus dur est de tenir sur le long terme car le but est que cela devienne un mode de vie, le mieux serait une activité ou la musculation est un complément comme la boxe avec un sac de frappe par exemple.   Sur le long terme je connais peu de personne motivé par la musculation uniquement.
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    • Salut, Qu'as tu vraiment pour objectif ? Car à te lire, tu n'as pas de programme. Pour le bas du corps, il faut, à mon avis, charger beaucoup plus. 1kgs c'est rien du tout car ce sont des muscles puissants notamment les fessiers. Le cardio peut aider à se maintenir sur l'endurance ou lorsque l'on veut ne pas prendre trop de masse grasse. Tu ne veux plus du tout aller en salle ? Tu disposes de quoi comme matériel si cest chez toi ? Les abdos 2 fois la semaine pour ma part c'est suffisant lorsque tu travailles correctement tu sollicites tes abdos forcément lors des séances de musculation. Pour ce qui est des repas, si tu veux gagner du temps, tu peux préparer plusieurs portions à l'avance. Te fixer des jours pour te consacrer à tes séances uniquement peut être utile aussi. Bon courage 
    • Hello. Merci pour vos suggestions. J'y ajouterais une barre de traction, l'équipement idéal pour travailler sa musculature chez soi. De plus, elle est abordable et ne prend que très peu de place. Pour plus d'infos sur les barres de traction, cliquez ici.
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