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drogbatus59500

abdos ventre gonflé

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Bonjour je pratique la muscu depuis 6 mois sans une diete impecable ... néanmoins je pèse 66kg pour 1m78. J'ai un ventre de femme enceinte gonfler et puis évidement le gras du bas du ventre. Je me trouve trop mince pour faire une sèche afin de perdre ce ventre ?je fais beaucoup d'abdos sauf les traverses (j'ai comencé ce matin après recherche sur internet).

J'ai du gras donc niveau du ventre, je devrais monter en masse pour develloper mon corps mes muscles ètant sec vue mon poids.

Es-ce que une alimenation trés carré et un gros travail sur les traverses résolurai le problème, dois-je perdre du poids encore ou autre ? Je prend de la whey également.

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tu précises bien sans diète.

La graisse abdominale est lié surtout à une mauvaise alimentation, trop sucré.

Quelle est ton alimentation type ? 

Sinon pas de sèche mais un rééquilibrage alimentaire sans aucun doute.

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Bon je vais y aller du coup de gueule de fin d’année….

 

1.       Tu débarque de nulle part sans prendre la peine de te présenter ce qui déjà est la moindre des choses.

 

2.       Tu balance ton post et ensuite toutes les heures tu demande de l’aide, désoler nous ne sommes pas en permanence devant nos écran à attendre que quelqu’un pose une question ! En cette période c’est relativement calme et il faut de la patience !

 

3.       Tu dis prendre de la Whey mais tu n’as pas une diète convenable??? A quoi sert la whey ? As-tu calculé tes besoins ? La whey est-elle nécessaire ?

 

4.       Pour rappelle la whey est un COMPLEMENT alimentaire

 

Sur ce soit quand même le bienvenu, désoler si j’ai été légèrement brusque mais il y a un minimum de respect à avoir quand on arrive sur un forum.

Je te conseil de faire une belle présentation, de revoir ton alimentation et quand ton alimentation serra top tu pourras intégrer la whey progressivement si elle est nécessaire.

Si tu manges des gâteau, des fast-foods et autre, la whey ne servira à rien !

Bonne fin d’année et bon réveillon

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Arretes ta whey deja.

Manges clean.

Entraines toi durement, manges proprement, et dors.

 

Publies ta diete et ton entrainement et on verra ce qu'on peut faire pour toi

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 L'alimentation c'est la base de tout, ça ne sert à rien d'acheter de la whey qui est un COMPLÉMENT alimentaire, si elle n'a rien à compléter c'est plus du gâchi qu'autre chose. 

Tu manges quoi ? Quand ? Comment ? 

Une perte de graisse ce n'est jamais localisé aussi, tu peux perdre ailleurs avant de perdre le ventre. 

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    • Bonsoir à tous ,    je souhaiterais savoir si certains ont fait la formation Bayesian Bodybuilding dispensé par Antoine Fombonne ou si vous avez eu des retours de cette dernière ?     merci de vos retours :) 
    • Salut, Tout d'abord il serait bon de connaitre ta morpholgie..55 kg pour 1m72, c'est due à quoi ?  1) tu manges beaucoup mais tu brules tout ce que tu manges ? 2) tu n'a jamais développé ton physique et mange tres peu car tu as peu de besoins énergétiques ?
    • Parce qu'un jaune d'œuf contient entre 200 et 250 mg de cholestérol, et qu'un taux sanguin élevé de LDL-cholestérol (le « mauvais » cholestérol) est lié à un risque cardiovasculaire plus élevé, les nutritionnistes ont longtemps recommandé de ne pas consommer plus de 2 ou 3 œufs par semaine   Après si tu as un entrainement de titan...tu vas plus facilement réguler ce mauvais cholesterol..
    • j'arrive pas a faire plus claire pourtant ... j'ai lu que les oeufs cru n'était pas forcément bon pour la santé j'ai donc demander un avis la dessus, ensuite je viens de commencer donc j'augmente progressivement de plus ce n'est pas un repas ou autre c'est juste une collation    pour finir je suis étudiant donc je peux actuellement pas me permettre de manger 20 oeufs par jour et 1kg de poulet voilà
    • Bref j'ai toujours du mal à comprendre la question... Par rapport aux oeufs,..Quand je mange une omelette...je prend une douzaine d'oeufs.. Pour moi ce que tu décris c'est ce que je mange en dessert.. La nourriture c'est le carburant de ton entrainement..
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