Full-body basket ?

[Thibaultlpl]

Salut !

Je reviens d'une tendinite au genou assez importante, j'ai pris quelques kilos mais vu que mon genou est à nouveau neuf je peux reprendre le sport. Je me suis fais un emploi du temps pour la semaine: 1-2 entraînement HIIT, 2 entraînements de basket et après 2-3 séances de musculation. Mon but est d'améliorer ma condition physique pour le basket mais le problème je ne sais pas quel genre de séance de musculation faire pour cela. J'ai donc regardé sur internet et je me suis dis que du full-body serait peut être pas mal vu que je n'ai que 2-3 séances par semaines et que je ne peux pas faire une séance pour un groupe de muscle.

Qu'en pensez-vous ? Si jamais ce n'est pas bon, que me conseillerez vous de faire ?

 

Merci !

[Johnraj]

le full body fera l'affaire. Ou du half.

Après il y a des entraînement spécifique au basket non? Tu entend quoi par condition physique? Explosivité? Vitesse? Endurance?