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amandiine3838

Besoin de conseil

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Bonjour je m'apelle Amandine j'ai 17 ans,  depuis petite j'ai toujours eux les epaules carré et cela fait que mon dos et taillé en un peu en  V et je suis assez mal par rapport a ça je me sans pas à l'aise j'ai l'impression de ne pas avoir un corps de femme.. j'aurai besoin de vos conseil, je souhaiterai savoir se que je pourrais faire, je pense pas qu'on puise raffermir son dos ou épaule malheureusement pensais  vous que  me musclés le dos pourez empirer mon problème ? sachant que je fais de la boxe depuis 3 ans donc mon dos cest déjà pas mal musclée.. 

merci de vos réponse jattends vos conseil avec impatiente bonne journée  a vous

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Bonjour,

 

A ma connaissance je pense pas qu'on puisse te rétrécir les épaules et désépaissir un dos :$.

C'est une question d'ossature et malheureusement pour toi tu n'y peu pas grand chose.

 

Ensuite, sache que tu ne ressemblera jamais à un homme, les femmes n'ont pas les hormones nécessaire (sauf injection), tu garderas donc toujours une silhouette féminine ne t'en fais pas pour ça. Je te renvois à cet article qui traite du sujet si tu le souhaite : https://www.espace-musculation.com/femme.html.

Ce que tu peu faire si tu as une dominance épaule-dos alors diminue leurs fréquence d'entraînement et profite en pour travailler autres chose.

Vas tu à la salle à côté de tes entraînements de boxe ? Combien de fois ?

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Il y a 1 heure, amandiine3838 a dit :

merci pour vos réponse, je diminurais les séances epaule dos alors, je vais a la salle 3-4 dans la semaine a côté de mes entraînement de boxe oui, je sais pas si il faudrait carrément suprimer les séances dos epaule à la salle et les privilèges à la boxe

 

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    • Salut salut, bon j'ai un problème, je fais de la muscu tout les 2 -3 jours, jamais tout les jours (pour que mes muscle on le temps de se reposer), cela fais bien un bon 2 ans maintenant, je vais en venir a mon problème : Quand je fais de la musculation j'ai un corp de toute beauté sa se vois que sa fais plusieurs années que j'en fais, mais alors par contre le lendemain quand mes muscle sont plus chaud, je me regarde dans la glace c'est clairement comme si je n'avais jamais fais un pompe de ma vie, en gros je suis gonfler uniquement quand je suis au sport.. je comprend pas, je choque même certaines personne pour vous dire.. il y a vraiment un problème, je comprend pas, quelqu'un pourrais m'apporter son aide ??  
    • Bonjour, Je suis un débutant pour le soulevé de terre. J'ai essayé de regarder des vidéos pour savoir comment faire. Je me suis filmé, je sais que c'est loin d'être parfait mais je voulais savoir si mon mouvement était suffisamment correct pour que ça me permette de continuer sans me blesser. https://www.cjoint.com/c/JKyjtPWZIlq   Voici le lien pour accéder à ma vidéo !  Merci a vous !   
    • Ça fait deux semaine que j’ai commencer du Coup pour le moment ça n’a pas bougé    Niveau macronutriment je suis à 47% glucide  18% lIpide  35% en protéines 
    • A vu d'oeil, ça manque de lipide. Comment ton poids évolue avec ce type de nutrition? Niveau macronutriment ça donne quoi?
    • - Bosses avec des tractions lestés pour gagner en force   - Fais des tractions intra série (sauf si t'es en split) Ex: Dans une séance full body - entre chaque de série de jambe/pec/épaules/bras
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