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Seb Lebelge

position des mains (pour soulever lourd)

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Il y a 1 heure , Adrian Bayart a dit :

Pour répondre a ta question de base sur la position des mains, facile le long du corps. Un solution ? Des sangles ou alors crochet (De qualité)

merci merci Adrian, sais tu ou je peux m'en procurer?


 

Il y a 2 heures , Saiyan a dit :

Des sangles tout simplement ^^

Ou magnésie.

 

Apres on va te dire de pas en abuse histoire de quand même travailler ta poigne.

pour la poigne, je n'en manqué pas mais je n'aime pas la sensation quand la barre glisse des mains
et perso, j'ai utilize de la magnesia en école de sport, et je ne suis pas très fan
je vais donc regarder pour des sangles, sais tu ou je peux m'en procurer
pas trop chère et de bonne qualité?

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j'ai vue un article qui déconseillait aussi la prise mixte , mais sur mon dernier cycle j'avais du sumo deadlift j'ai pas eu le choix que de prendre pronation , et depuis j'ai un probleme a l'épaule droite (y a un truc qui gene sur le dl pronation et sur l'overhead ) , ca ma trop tiré les épaules en avant 

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Il y a 1 heure , Schwarzy-du-dimanche a dit :

les sangles se valent à peu près toutes, va sur aliexpress tu les paieras une misère pour la même qualité qu'une marque ou ils margent comme des cochons :P

 

 

Perso javais achete il y a plusieurs années des sangles d'une des meilleures marque du marché (harbinger) et javais même pas payer 10$ je crois. 

Donc je pense que la différence de prix vaut la peine d'investir

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Moi perso je prends toujours en prise mixte sinon je me tape la barre dans les genoux comme une grosse merde... Mais du coup arrivé à un certain poids je commence à mettre les bandes (rien de mieux) aussi en prise mixte ^^' Essaye de ne pas trop t'habituer à ce que tu vas acheter, continue d'essayer à la seule force de tes mains en faisant attention quand même ;)

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    • Bonjour, Personnellement j'ai toujours eu du mal à prendre de la protéine en poudre. Je préfère donc passer par des produits plus protéiné que leur versions ordinaires. Le pain est un très bon exemple. Je le prépare moi même avec une préparation à base de farines complètes et enrichie au konjac, j'ai 21g de protéine pour 100g de pain. Pour un pain classique est plus sur 8g pour 100g. Ainsi j'ai super aliment protéiné que je peux caler dans plein de repas pour combler les protéines de ma diète.  Voici le lien si tu es intéressé :  pain protéiné énergie spécial diète
    • Bonjour, c'est surement génétique on à pas tous des abdos parfait autours de la ceinture abdominale.
    • Bonjour à tous , je voudrais me renseigné sur la contraction des abdos . Mes abdos du haut sont formé mais ensuite il y a comme creux pour rejoindre mes abdos du bas et ceux ci sont former bizarrement. Alors que je les travaillent souvent, de plus ils sont dur et je ne vois pas de couche de graisse superficielle. Malheureusement on ne peut pas mettre de photo sur ce forum alors ceux qui veulent voir plus de détail en photo je met mon mail: lilabaig48@gmail.com Bonne journée
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