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flovilla93

Aide Musculation SVP

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Bonjour,

 

je pratique la musculation depuis un bon bout de temps, les premières années j'allai dans une petite salle de quartier je faisais tout et n'importe quoi donc autant dire que sa me servais strictement à rien sachant que j'était très mince.

Bref maintenant je suis dans une bonne salle de musculation mais malheureusement je n'ai pas l'impression de bien progresser ou d'arriver a mes objectifs.

 

Je fait 1.77cm pour 70kilos et je cherche à avoir un corps pas trop muscler mais un peu, surtout tracer koi.

En gros, le corps que je veux avoir serai celui d'un footbaleur : pas trop gros, bien tracer et avoir l'apparence d'un sportif.

Je vous envoi une photo de moi pour que vous voyez le travail a faire..5958cae13e3a0_20170702_0146341.thumb.jpg.6fd733520b2558aada3181831ebc3da7.jpg

 

jai vraiment besoin d'aide de votre part je compte sur vous SVP .

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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