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Tom2919

Programme musculation

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Bonjour à tous 

Je cherche un programme avec 6 sceances semaine sur 2 mois où à chaque sceance je travail plusieurs partie je crois que le nom est half body je ne suis pas sur 

Je ne peu pas faire de traction car il n'y a pas de barre pour les tractions dans ma salle et n'y de presse 

Merci d'avance pour vos réponses 

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