Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Julian

Commencement

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

4
554

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour j'aimerais faire de la muscu tout en perdant du poids à la maison et sans matériel le seul materiel que jai cest une barre de traction mais je n'arrive pas à aligner 2 traction. J'aimerais un programme que je suivrai a la lettre avec si possible une methode d'échauffement et d'étirement merci d'avance 

Link to post
Le 15/06/2017 at 22:42, kawa a dit :

Une présentation serait bien pour commencer.

 

Penses à regarder sur le site il y a des programmes à faire à ma maison !!!

Cool on peut venir quand ? ? 

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour, Je suis un débutant pour le soulevé de terre. J'ai essayé de regarder des vidéos pour savoir comment faire. Je me suis filmé, je sais que c'est loin d'être parfait mais je voulais savoir si mon mouvement était suffisamment correct pour que ça me permette de continuer sans me blesser. https://www.cjoint.com/c/JKyjtPWZIlq   Voici le lien pour accéder à ma vidéo !  Merci a vous !   
    • Ça fait deux semaine que j’ai commencer du Coup pour le moment ça n’a pas bougé    Niveau macronutriment je suis à 47% glucide  18% lIpide  35% en protéines 
    • A vu d'oeil, ça manque de lipide. Comment ton poids évolue avec ce type de nutrition? Niveau macronutriment ça donne quoi?
    • - Bosses avec des tractions lestés pour gagner en force   - Fais des tractions intra série (sauf si t'es en split) Ex: Dans une séance full body - entre chaque de série de jambe/pec/épaules/bras
    • Bonjour je cherche à atteindre 20 tractions je suis actuellement à 13 es que quelqu'un aurait des conseils,  jai l'impression de stagner dans ma progression. merci d'avance pour votre réponse 
×
×
  • Create New...