Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Kurenaija

Cure

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

3
785

Top Posters


Recommended Posts


Bonjour

J'ai 27 ans, j'ai commencé la musculation il y a 5 semaines maintenant - 5 fois/semaine- je mesure 1m96 et je pèse 83 kg
Je joue aussi au basket-ball en tant qu amateur mais a un rythme asser intense.. - 5fois/ semaine - 
Bref, le truc c'est que j'ai acheté- serious mass de chez ON, 5.4kg- et je prend une demi dose /jours soit 160 grammes sur 3 petites doses
40grammes a la rupture du jeune (ramadhan) 80 grammes après l'entraînement  et 40 grammes avant de dormir
Je mange 3 fois avec ( a peine 8h d'intervalle ) jpeu pas manger + en si peu de temps 
J'ai aussi acheter du bcaa - Aminolast de Gaspari nutrition - essentiellement pour me donner de l'énergie pendant les séances d'entraînement 
Bref, mon objectif est de gagner en masse musculaire ou pas un maximum  ( 15-20 kg )
Je pense aussi a acheté animal pak just apres ramadhan
Je suis conscient que je dois doubler la dose du serious mass quand jvais retrouver mon rythme de vie apres ramdhan
J'aimerais savoir si ce que je fais est cohérent et si il y a quoi que ce soit que je dois changer/ajouter pour bien atteindre mon abjectif
Sportivement 

Link to post

les gainers oublies déjà. Pourquoi? Regardes la composition. Prendre du poids et du muscle ne se règle pas avec de la poudre à haute dose bourrée de sucre.

 

Tu à l'air d'être très concentré sur les compléments alimentaires, qu'en est il de ta nutrition?

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Bonjour a tous,   Je me présente Alexandre 30ans fan de musculation.   J'ai un gros problème et j'espère que quelqu'un aura une solution a me communiquer.   Mon corps reste gras et j'ai du mal a perdre du poids ou même à me muscler car mon alimentation est pas seine et ça depuis ma naissance malheureusement.    Je suis atteint de dysoralité sensorielle ce qui est rare. En gros je mange aucun fruit aucun légume (sauf pomme de terre) aucune viande (sauf jambon blanc,cordon bleu) aucun poisson (sauf le poisson pané).   Du coup je mange beaucoup de pâte,purée,cordon bleu,frite, fromage, gâteau etc...    Y aurait-il une solution (complément alimentaire ou autre produit) qui pourrait remplacer ce que j'arrive pas à manger ?   Merci a tous 
    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans, je fais 65kg pour 1m77 et je veux me fixer l'objectif suivant: Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi soit fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore Une photo du monsieur:
    • Salut, Mon avis est que pour 26.50€ / kg il vaut mieux acheter du poulet ou des oeufs...
    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans et je m'entraîne depuis quelques temps en musculation 5 jour sur 7, je souhaiterais atteindre l'objectif suivant : Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi est fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore
    • Bonjour à tous, un avis sur cette Whey Isolate, j'ai vu qu'elle contenait 3g de Leucine par dose et qu'elle contenait un pourcentage de protéine assez élevé, donc je l'ai retenue dans ma sélection.  Vu son prix de 52,99€ pour 2kg, j'aimerais avoir votre avis car elle m'intéresse beaucoup car sûrement une des moins chères Je vous mets le lien :    J'ai vu aussi qu'elle existait avec un taux de protéine plus élevé, qu'en pensez-vous?   J'ai aussi vu la BioTech Iso Whey Zero, des avis? Je vous mets aussi un lien :      D'avance merci pour vos réponse,   Giu
×
×
  • Create New...