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kakaroto

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Bonjour à toutes et à tous!

 

Tout d'abord, je suis content de m'être enfin inscrit parmi vous. 

 

Bon, pour commencer, ma première question pour vous (qui saura me répondre ??) est, le banc annoncé dans le titre est il correct??? Sachant que je suis grand (très même) 2m05 au compteur, pour 97 kg j'ai 36 balais (dernière pesée il y a une semaine)... mon poids oscille entre 93 kg et 100 kg... Je voudrais vraiment prendre de la masse musculaire et aussi du volume... 

 

J'ai pratiqué le basket pendant 15 ans à un bon niveau (PN1) pour les connaisseurs, et le bas de mon corps était naturellement développé, et le haut suivait... Mais en 2013, double hernies discale L5-S1 puis sciatique paralysante... deux opération en moins d'un an... j'avais pris jusqu'à 30 kg (de gras) et une fonte musculaire impressionnante... Je suis donc monté à 125 kg, c'était horrible à vivre pour mes articulations chevilles, genoux, bassin et hanches, et psychologiquement un enfer.

La première opération, (hôpital public) fut un échec. Suite à la deuxième opération (clinique privé spécialiste du rachis), 2 mois après je pouvais reprendre le sport... Un miracle !!! J'ai perdu les 25 kg en l'espace de 6 mois (chez les grands, les variations de poids peuvent impressionnées) en pratiquant le running et la piscine, puis j'ai repris la muscu progressivement... 

Maintenant, je suis loin de mes objectifs, des épaules dessinées, un dos gainé, des pecs développés, bref un joli corps sculpter, des bras et avant bras bien gros ;)

 

Je voudrais donc faire l'acquisition d'un banc de muscu pour la maison (la salle me gonfle), et le choix est compliqué quand on mesure plus de deux mètres, surtout quand on ne peut pas l'essayer avant... 

Si quelqu'un connait donc ce banc REXXUS ou un autre adapté à notre amplitude, ça serait génial d'avoir de bons avis. car ce banc là, coûte quand même 899 euros... c'est onéreux... 

 

Je vous remercie d'avance pour vos conseilles... 

 

au plaisir de vous lire...

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Salut ! :bye:

 

En effet il est carrément cher même il est très complet.
Je sais pas si tu as cherché sur Fitness Boutique, j'ai trouvé celui la, il est en solde en plus : https://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/fitness-doctor-titan-bench/prod-fit_sa_160b.html#product-details

Tu les trouveras tous ici : https://www.fitnessboutique.fr/musculation/banc/cat-11.html et à moindre prix que 899€.

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    • Ça permet de casser ta routine habituelle, donc ca peut aider pour un instant en tout cas. Après je pense qu'il faut des charges lourdes aussi à un moment donné...
    • Oui et puis le fait de penser à ton soucis tout le temps n'arrange rien. C'est comme une femme qui veut à tout prix retrouver un cycle ou une libido normale. Ca n'arrange rien d'y penser tout le temps même si je peux comprendre que ça soit difficile. Essaie de revoir ton alimentation et ton entraînement. Une femme qui a un niveau de lipide trop bas à des problèmes de cycles voir plus rien. Pour un homme je ne sais pas mais l'alimentation doit avoir son rôle aussi j'imagine. L'alimentation et les hormones c'est souvent lié. Le repos est également important temporairement. Personnellement je m'entraîne 2jours puis repos puis entraînement 2jours plus un jour cardio,  et un jour où c'est repos ou stretching. Après chacun est libre de faire son programme comme il le souhaite et suivant ses objectifs et son emploi du temps. 
    • Salut, Tu te focalises beaucoup trop... primo l'absence d'érection le matin...ca n'a rien à voir avec la libido c'est plutot un processus mécanique... Je n'ai pas des érections le matin et n'ai aucun problème de ce coté là.. Ensuite gynécomastie : en cas de fonte musculaire, ben oui la peau pend.. Manque d'appétit : quel métier as tu ? quelle activité sportive as tu ? Apres 4-5 jours sans entrainement fonte musculaire... tu connais "NO DAY OFF3 ?! Ce n'est pas pour rien...si j'arrêtais 4-5 jours alors que je m'entraine sans interruptions depuis 5 ans...je perdrai des mois de progression.. Manque de résistance à l'effort : pareil...avec 4-5 jours sans entrainement tu peux oublier la résistance à l'effort ...Bien évidement tu vas avoir l'impression de mourir.   Donc je te conseil de reprendre les bases : entrainement, alimentation, repos...tout le reste c'st du blabla
    • salut, Essaye et tu verras si ca te fait progresser ou  non..Pour rappel, la prise de masse ou développement musculaire ce sont des fibres qui se reconstruisent apres traumatisme comme une cicatrice...et la seule chance de détruire des fibres ce sont les charges lourdes...donc je n'y crois pas trop..
    • Un exercice pour ishio ne sollicitant pas le bassin : couché sur le ventre, un haltere serré entre les chevilles, et tu ramènes les pieds vers les fesses...ca devrait le faire.. ou même avec des élastiques..
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