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Anthoony

Perte de poids, type de séance

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Salut à tous :)

 

Pour faire simple, j'aimerai savoir quels sont pour vous, le meilleur type d'entrainement pour perdre du poids ? (Celui qui me dit d'allez courir pendant 3h je le tappe :icon_lol:)

Je sais très bien que 80% ce passe dans l'assiette, mais pour le coup je sais pas trop quel entrainement faire. J'aime beaucoup m’entraîner en lourd (DC, SDT & Squat seulement) mais je sais pas vraiment si sa serait une bonne idée de toujours m’entraîner en lourd (série de 3 à 6 reps max) si je veux perdre du poids. Bref, j'aimerai avoir vos conseille ^^ 

 

EDIT: Il y a le fameux programme "300" qui m'intéresse beaucoup. Il a l'air compliquer, mais apparemment sa serait le top pour bruler les calories. Mais je me dit que du coup, sa doit gâché une séance car je pense pas que ce soit possible a faire a la fin de chaque séance..

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    • attends encore une oudeux semaines et vérifie l'évolution. De la, si le poids change pas, tu diminues les glucides, si tu as perdu du poids, ne change rien, si ça monte tu descend les glucides
    • Pendant une séance tu congestionnes du coup ça gonfle tes muscles. Forcément quand tu as finis, le sang dégage et tu "dégonfles".   Mon conseil: continue à faire du muscle jusqu à ce que tu sois assez musclé pour toujours avoir l'air gros même hors séance.
    • Salut salut, bon j'ai un problème, je fais de la muscu tout les 2 -3 jours, jamais tout les jours (pour que mes muscle on le temps de se reposer), cela fais bien un bon 2 ans maintenant, je vais en venir a mon problème : Quand je fais de la musculation j'ai un corp de toute beauté sa se vois que sa fais plusieurs années que j'en fais, mais alors par contre le lendemain quand mes muscle sont plus chaud, je me regarde dans la glace c'est clairement comme si je n'avais jamais fais un pompe de ma vie, en gros je suis gonfler uniquement quand je suis au sport.. je comprend pas, je choque même certaines personne pour vous dire.. il y a vraiment un problème, je comprend pas, quelqu'un pourrais m'apporter son aide ??  
    • Bonjour, Je suis un débutant pour le soulevé de terre. J'ai essayé de regarder des vidéos pour savoir comment faire. Je me suis filmé, je sais que c'est loin d'être parfait mais je voulais savoir si mon mouvement était suffisamment correct pour que ça me permette de continuer sans me blesser. https://www.cjoint.com/c/JKyjtPWZIlq   Voici le lien pour accéder à ma vidéo !  Merci a vous !   
    • Ça fait deux semaine que j’ai commencer du Coup pour le moment ça n’a pas bougé    Niveau macronutriment je suis à 47% glucide  18% lIpide  35% en protéines 
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