Perte de poids, type de séance

[Anthoony]

Salut à tous

 

Pour faire simple, j'aimerai savoir quels sont pour vous, le meilleur type d'entrainement pour perdre du poids ? (Celui qui me dit d'allez courir pendant 3h je le tappe )

Je sais très bien que 80% ce passe dans l'assiette, mais pour le coup je sais pas trop quel entrainement faire. J'aime beaucoup m’entraîner en lourd (DC, SDT & Squat seulement) mais je sais pas vraiment si sa serait une bonne idée de toujours m’entraîner en lourd (série de 3 à 6 reps max) si je veux perdre du poids. Bref, j'aimerai avoir vos conseille ^^ 

 

EDIT: Il y a le fameux programme "300" qui m'intéresse beaucoup. Il a l'air compliquer, mais apparemment sa serait le top pour bruler les calories. Mais je me dit que du coup, sa doit gâché une séance car je pense pas que ce soit possible a faire a la fin de chaque séance..

[Johnraj]

faut dépenser plus de calories que tu en ingères.

Les méthodes ça dépend de toi (muscu, cardio, hiit, autre sport,...)

Après ça dépend de tes objectifs.