Faire ses débuts en musculation

[lionelgamba@yahoo.fr]

Bonjour, je m'appelle Lionel. J'ai décidé de sculpter mon corps pour deux raisons principales. L'avantage d'avoir du muscle à la place de la graisse trop souvent porteuse d'inconvénient sanitaire. Puis étant diabétique de type 2 je souhaite avec ce sport gouverner les fluctuations abusive de mon taux de sucre dans le sang.J'ai commencé donc par m'acheter une série de poids allant de 1kg à 25kg avec des barres. Je mesure 1,72 m pour 92kg. Je souhaite que quelqu'un ici m'aide à débuter dans ce sport dans le but de coordonner mes exos et surtout tirer profits des parties d’entraînements.

[Jimmy]

Salut Lionnel et bienvenue.

Voici un programme que tu peux faire à la maison avec le matériel que tu as : https://www.espace-musculation.com/programme-maison.html

 

Qu'en penses-tu ?