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Patrickd

Ecartés couchés

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Bonjour les amis, j'ai besoin de votre aide, je rencontre le problème suivant, quand je fais des écartés que ce soit couchés ou inclinés, j'ai l'impression que se sont mes épaules qui font la majorité du boulot.

Je ne sais pas si le problème vient d’une mauvaise position ou d’une mauvaise exécution. Si vous pouviez me donner une idée pour corrigé le problème se serait sympa.

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se focaliser sur un muscle n'est pas toujours facile surtout quand d'autres groupes interviennent dans le mouvement. Est-ce que tu as essayé les séries longues, au ralenti et avec des charges plus légères pour se concentrer à fond mentalement sur les pectoraux ?

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    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
    • Bonjour, je suis en prise de masse j'étais 175lbs, je suis maintenant a 200lbs je veux atteindre le 220-230.   Je n'arrive plus a prendre de la masse. Je regarde les régimes, ma questions est est-ce que chaque régime est bon pour tout individu ou corps différents?   Jai juste à aller sur des sites internet ou je devrais le concentrer a trouver un programme qui reflète plus mon style de vie.    
    • Je pense que j'ai tous les signes d'acouphènes, j'ai commencé à ressentir des symptômes après un entraînement CrossFit, après cela je n'ai pas fait d'exercice pendant deux mois, mais mes symptômes sont restés, est-ce que quelqu'un a ressenti de telles sensations après avoir soulevé des poids?
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