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Mojorisin

Abdos sec

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Bonjour à tous,

 

Ma question est très simple, je cherche à avoir des abdos secs. Pour résumer mon cas, je me suis remis au sport il y a 6 mois après 3 ans d'inactivité. Je fais 3-4 sorties footing par semaine, entre 10 et 15km par sortie. J'ai rapidement perdu 10kg, 2 tailles de pantalons, je n'ai plus de graisse aux jambes, par contre impossible de perdre ce petit bourrelet de 2 cm autour du ventre. Je suis végétarien, alimentation très saine (quasiment aucun produit préparé ou raffiné, je cuisine tout moi même), beaucoup de légumes et de protéines (légumineuse et tofu principalement). J'essaye de ne pas boire d'alcool la semaine et je m'autorise une soirée par semaine où je me fais un bon apéro sans me priver.

Est-ce que je dois vraiment sacrifier les quelques écarts que je fais pour avoir un vrai résultat au niveau des abdos ? ça en devient limite frustrant là...

 

Merci pour vos réponses :)

 

Thibaut

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Salut Mojorisin  :)

 

Bienvenue chez nous mais donne des infos supplémentaire si tu le veux sur la présentation !

On ne file pas chez un médecin de cette façon pour demander de l'aide :  Il faut donner plus d'infos là ( âge , taille , poids , parcours sportif , alimentation car végétarien ne veut rien dire ..... )

 

Courage  à toi :thumbup2:

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Yep c'est vrai que j'ai oublié de donner certaines infos, jvais aussi mettre à jour ma présentation :) J'ai 27 ans, 1m75 pour 77kg (je viens d'en perdre 8 en me remettant au footing depuis novembre). J'ai retrouvé un niveau pas trop mal en course à pied, en moyenne 10km en 50min, 49min quand je pousse, 53-54min quand j'y vais tranquillement. Je me fais 3-4 sorties par semaines qui varient entre 7 et 17km. Je fais également minimum 100 abdos/jour depuis 6 mois (plusieurs exercices pour essayer de travailler tous les groupes). Je sens bien qu'ils sont présents et durs, mais cachés sous une petite couche de gras. D'où mon post sur ce forum ^^ Il me reste juste à perdre 1 petit kilo de graisse autour du ventre pour avoir un corps qui me plait :)

J'ai essayé un traitement de brule graisse sur 1 mois avec redburn hardcore et carni max, mais j'ai pas l'impression de voir un résultat :/

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    • Je pense que c'est une autre astuce des spécialistes du marketing et des nutritionnistes rusés. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas à vendre, pour que le produit ne se détériore pas, il doit trouver une sorte de légende légale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencé la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencé à faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence à en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protéines féculents etc vous pensez que quand même je peux me permettre a mangé des repas à peu près sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut être intolérant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une différence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillère de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre à la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour même pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
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