presse mieux ou moins bien que squat ??

[ligetyski93]

Salut, je fais beaucoup de ski alpin en compétition et cela demande une certaine puissance au niveau des cannes, donc je dois constamment travailler et progresser plus à ce niveau. Le problème c'est que dans ma salle il n'y a pas de barre à squat et je me retrouve avec moins de solutions pour varier les exos, je passe donc beaucoup de temps sur la presse à cuisse et j'aimerais savoir si le fait de faire par défaut plus de séries à la presse pourrait ralentir ma progression par rapport à un programme qui varie squats/presse .

[Théo_fit_59]

Salut , je te conseille de passer par la rubrique "Présentations", étant donné que tu es nouveau sur le forum :

https://forum.espace-musculation.com/19-présentations/

Pour répondre à ta question, tu as des articles détaillés sur le site : https://www.espace-musculation.com/exercices-quadriceps/

[Jimmy]

Mieux vaut travailler avec du squat qui te permet de travailler l'équilibre contrairement à la presse à cuisse.

Pour le ski, avec des muscles stabilisateurs bien développés ça aide beaucoup !

[Jerem]

Je pense que les 2 sont complémentaires mais effectivement le squat permet d'améliorer son équilibre et son gainage. De plus, la position des jambes / pieds (orientation / écart) te permettra de cibler des zones distinctes.