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ligetyski93

presse mieux ou moins bien que squat ??

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Salut, je fais beaucoup de ski alpin en compétition et cela demande une certaine puissance au niveau des cannes, donc je dois constamment travailler et progresser plus à ce niveau. Le problème c'est que dans ma salle il n'y a pas de barre à squat et je me retrouve avec moins de solutions pour varier les exos, je passe donc beaucoup de temps sur la presse à cuisse et j'aimerais savoir si le fait de faire par défaut plus de séries à la presse pourrait ralentir ma progression par rapport à un programme qui varie squats/presse .

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Mieux vaut travailler avec du squat qui te permet de travailler l'équilibre contrairement à la presse à cuisse.

Pour le ski, avec des muscles stabilisateurs bien développés ça aide beaucoup !

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Je pense que les 2 sont complémentaires mais effectivement le squat permet d'améliorer son équilibre et son gainage. De plus, la position des jambes / pieds (orientation / écart) te permettra de cibler des zones distinctes.

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    • Salut tous le monde, j'ai 15 ans, je fais 65kg pour 1m77 et je veux me fixer l'objectif suivant: Brad Pitt dans fight club. Je ne suis pas un expert mais je doute que le programme que je me suis établi soit fiable pour ce genre d'objectifs, c'est ce pour quoi je vous demande de me proposer un programme adapté, afin que petit à petit je parvienne à obtenir une forme physique similaires à Tyler durden! Merci encore Une photo du monsieur:
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