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Ultra84

Quoi manger au petit-déjeuner svp?

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Bonjour j'ai débuté la musculation il y a 2 mois et j'ai pris un peu plus de 3kg depuis.

ma question est quoi manger au petit-déjeuner ? Je mange une banane un jus d'orange frais pressée et 2 tartines de pains complet avec de la confiture allégée. Je ne sais pas si c'est bon la confiture, dois je la supprimer ? Je n'aime pas les flocons d'avoine ni les œufs je sais j'aime rien. Est ce que vous aurez des idées svp ? 

 

Merci

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Mes autres repas sont

 

pâtes complète ou riz, viande blanche (ou rouge) 1 fruit

 

et le soir pâtes ou riz ou patates avec des légumes et du poulet ou du poisson

 

En me musclant vous pensez que je perdrais de la graisse et que mes abdos seront plus visibles ?

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Salut Ultra84 :) 

 

Garde déjà ta base alimentaire du matin et conserve ton programme côté muscu et cardio ...

La visibilité de tes efforts resteront compréhensible dans les semaines prochaines !

En bref ! Prends toi pas la tête pour si et soi patient mon ami :thumbup2:

 

courage !

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    • bonjour je vous donne un lien pour vous donnez une chance de perte de poids en ecoutant de la musique       https://shrinke.me/wKl2osS bon courage a vous et bonne chance
    • bonjour je https://shrinke.me/R4CBcroix avoir trouvez une solution pour vous je pense sincerement qu elle https://shrinke.me/a0qP       vohttps://shrinke.me/JR3HAH         ushttps://shrinke.me/R4CB    je vous donne plusieurs lien  bon courage et bonne journee
    • Bonjour, Lorsqu'une douleur persiste, il faut consulter son généraliste...
    • Bonjour j'aurais besoin d'aide j'ai une douleur dorsal sa me brule après chaque séance et sa dure depuis des mois et je veux préciser ce ne sont pas des courbature sa me brule je pensais que avec le temps sa passerais mais non merci de m'aider svp 
    • Salut  L'alimentation c'est une chose ...c'est le carburant de ton entrainement...Ce qui veut dire que ton entrainement est le plus important...donc c'est surtout sur ce dernier qu'il faut agir.. Ensuite, en musculation la première quinzaine de kg est toujours la plus facile...après tu prends 1 ou 2 kg par ans...pas plus faut pas rêver..et en s'entrainant dur
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