Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

Benoîtbenoit

Est-ce que la musculation c'est dangereux pour les ados ?

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

3
523

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour a tous j'ai 14 ans et depuis peu je me suis mit a faire mon entrainement quotidien avec des haltères que je fais normalement au poids du corps .

Je respire lentement et fais mes exercices en contrôlant les poids de 5 kg , je fais des séries légère .

Est-ce que la pratique de la musculation peut endommager ma santé (croissance , maladies liées au dos ) .

Merci beaucoup de me répondre .:)

Link to post

bonsoir Benoit, enfin je suppose.

alors non, la musculation n'est pas dangereuse, ce qui l'est c'est de faire du n'importe quoi!!

à 14 ans tu es en pleine croissance, même si tu fais déjà 170cm!! tout ton corps se modifie et ton ossature est fragile.

les choses importantes a retenir sont:

- apprendre a faire des mouvements complets correctement, ça c'est la base qui te fera progresser et évitera de te faire mal

- ne pas chercher a prendre lourd

 

tu peux mettre ton entrainement dans la section adéquate si tu veux que l'on suive ton évolution et éventuellement avoir des conseils

 

et si tu passes par la case présentation pour qu'on en sache un peu plus sur toi, ça sera sympa;)

Link to post

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Nouvelles réponses

    • Je pense que c'est une autre astuce des spécialistes du marketing et des nutritionnistes rusés. Apparemment, il y a beaucoup de miel qui n'est pas à vendre, pour que le produit ne se détériore pas, il doit trouver une sorte de légende légale, mais nous devons toujours faire attention
    • Bonjour a tous j'ai commencé la musculation il y a environ 1/2 Andry j'ai commencé à faire une prise de masse assez propre donc avec une bonne alimentation je fais 1m80 pour 73kg mais je commence à en avoir marre car je mange beaucoup trop je le sens pour seulement donner assez de calories a mon corps avec le protéines féculents etc vous pensez que quand même je peux me permettre a mangé des repas à peu près sein lasagnes spaghetti etc merci d'avance
    • Tu es peut être intolérant au lactose. Essaye de ne pas consommer de lait durant une semaine et si tu vois une différence, c'est que tu dois faire attention avec les produits laitiers. Petit conseil: ajoute une cuillère de bicarbonate dans un verre d'eau avant de consommer un produit laitier. L'action du bicarbonate va permettre une meilleure absorption du produit.
    • Bonsoir,  Je veux me mettre à la musculation car je me sens trop maigre et pas bien dans mon corps. Je mesure 1,80m pour même pas 60kg. J'ai besoin de conseil sur les exo (programme) et l'alimentation
    • Bonjour, Oui le temps de repos est de 48h pour un groupe musculaire.. Sinon lorsque tu fais tes séances de jambes tu peux faire des exercices sollicitant plus les fessiers que les quadriceps...exemple : squat sumo..
×
×
  • Create New...