Est-ce que la musculation c'est dangereux pour les ados ?

[Benoîtbenoit]

Bonjour a tous j'ai 14 ans et depuis peu je me suis mit a faire mon entrainement quotidien avec des haltères que je fais normalement au poids du corps .

Je respire lentement et fais mes exercices en contrôlant les poids de 5 kg , je fais des séries légère .

Est-ce que la pratique de la musculation peut endommager ma santé (croissance , maladies liées au dos ) .

Merci beaucoup de me répondre .

[Pipou]

bonsoir Benoit, enfin je suppose.

alors non, la musculation n'est pas dangereuse, ce qui l'est c'est de faire du n'importe quoi!!

à 14 ans tu es en pleine croissance, même si tu fais déjà 170cm!! tout ton corps se modifie et ton ossature est fragile.

les choses importantes a retenir sont:

- apprendre a faire des mouvements complets correctement, ça c'est la base qui te fera progresser et évitera de te faire mal

- ne pas chercher a prendre lourd

 

tu peux mettre ton entrainement dans la section adéquate si tu veux que l'on suive ton évolution et éventuellement avoir des conseils

 

et si tu passes par la case présentation pour qu'on en sache un peu plus sur toi, ça sera sympa

[Johnraj]

C'est dangereux si tu fais n'importe quoi. Renseignes toi, apprends, sois curieux et bosses sérieusement.