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Ultra84

Problème abdominaux svp

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Bonjour,

 

je ne savais pas trop ou poster cette question désolé si ce n'est pas la bonne place. 

 

Je m'explique. Je travaille mes abdos depuis un peu moins d'un an assez régulièrement et en ce moment je suis sur 3 séances par semaine intense. Mon problème est que mes 2 abdos du haut ne se voyent absolument pas. Les 4 du bas se voyent mais ne sortent pas assez. Quand je contractes, tous les abdos sortent bien mais j'aimerais qu'ils soient comme ca sans contraction. Avez vous une solution? Et je ne comprend pas pourquoi ceux du haut ne se voyent vraiment pas sans contraction contrairement a ceux du bas. Je précise que je fais du cardio et que je pèse taille -18 donc je ne suis pas très gras mais que je l'étais dans ma pré adolescence. 

 

Merci pour vos reponses :thumbup2:

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Bè chepa quand je les contractes je les trouves bien Regarde les photos. je pense pas être trop gras. Je fais une série intense de 15-20 minutes tout les 2 jours,crunch,beaucoup de planche,mountain climber, les principaux exercices et quand je les fais j'ai un peu mais quand j'arrete la séance j'ai absolument pas mal au abdos, du cardio, du foot.

 

 

 

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
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