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Anthoony

Soulever de terre et squat

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Salut à tous :)

 

Je vais commencer mon programme PULL PUSH LEGS. Il y aura donc 2 séance de pousser, 2 de tirages et 2 de jambes. J'ai donc décidé de faire par exemple ma première séance PULL en lourd, et la 2eme en plus léger. Mais je me pose une question.. J'adore le soulever de terre, j'aime le faire en assez lourd. Sachant que ma séance PULL en lourd sera le lundi, est-ce que cava pas me posé problème pour les squats le mercredi ? J'aimerai avoir vos avis. Merci :)

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Tu es probablement le mieux placé pour répondre à ta question. C'est quoi "assez lourd" pour toi? Quel est ton niveau? Ton expérience? Ta capacité de récupération?

Un novice va récupérer plus vite qu'un intermédiaire mais n'aura pas la même faculté à pousser ses limites parce qu'elles évoluent en permanence.

Personnellement, le DL c'est rarement parce que ça me frit le système nerveux en 2-2, alors que je récupère bien mieux du Squat.

Pourquoi ne pas placer le DL avant un jour de repos si tu crains pour ta récupération?

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
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