Conseil Muscu

[SeanWorkout]

Bonjour à tous. . J'aimerai commencer du street workout. J'aimerai savoir si avec je pourrai ''transformer '' mes 1.5kg de gras en trop en muscle. Je me suis fais un programme en ''split'' mais est ce mieux de faire du full body ou autre pour faire progresser/évoluer mon corps, ressortir les abdos, les quad, trietbiceps, le dos, les épaules,mollet,...
Je me suis fais un programme ou j'enchaine +/- 10 exercices, répète 4 fois cette série avc 1.30-2 min de pause, est-ce bon ou pas ?

Merci de votre aide

[LP2000]

Salut,

quel est ton objectif? Tu veux faire du street workout ou te transformer physiquement? Tu peux faire un peu les deux mais il vaut mieux avoir une priorité. Sinon 10 exercices avec 4 séries par exercices c'est trop à mon avis.

[SeanWorkout]

Mon objectif est de simplement d'être plus sec et taillé, je n'ai pas l'envie d'être gonflé comme un gorille. J'aime bien le bodyweight. Merci de m'avoir répondu

[LP2000]

D'accord, tu as des programmes de musculation ici https://www.espace-musculation.com/programmes/, c'est tout ce que je peux te proposer, si tu as d'autres questions n'hésites pas. L'alimentation est aussi très importante, et le full-body est bien pour débuter.

[Jerome]

Fais des entraînements en hiit si tu veux perdre du gras et prendre en muscle. Donc prend un minimum de repos entre les séries.