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Quels équipements choisir?

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Bonsoir,  je suis nouveau sur ce forum. Je veux commencer la musculation depuis 6/7 mois environ mais à cause de soucis familiaux j'ai du laisser cette idée de côté.

Aujourd'hui je suis enfin prêt à consacrer une grosse partie de mon temps libre pour la musculation ( a la maison je précise que je n'ai pas l'envie d'aller en salle ).

 

Je prends conseille vers vous pour savoir quels équipements dois-je choisir, je pense partir sur ces équipements quand dîtes vous ? ( Je mesure 1.70m et je pèse 5X kilos, donc je suis très fin et pas vraiment sportif).

 

BANC :

https://www.destockage-fitness.com/banc-de-musculation-weider-pro-290.html

 

CHAISE ROMAINE :

http://www.fitnessboutique.fr/dynamic/page/catalogue/product.aspx?ref=FIT12756&aff=googleShopping-famB3&utm_source=googleShopping&utm_medium=catalog&utm_term=B3&utm_campaign=googleShopping&xtor=AL-23&filedate=20161027&source=pla&gclid=CNPx9Kmy-s8CFTco0wodeUUC2A

 

HALTERES + BARRE :

 

https://www.decathlon.fr/kit-halteres-93-kg-id_4687932.html

 

 

 

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Pour commencer, il te faut une barre et des poids, ça c'est certain. Tu peux trouver ça d'occase pour un coût moindre.

Pour le banc que tu indiques, bof. Perso je trouve que des chandelles, ou mieux un rack, s'imposent avant même un banc. Mieux vaut des éléments séparés.

Pour la chaise romaine, c'est un peu pareil, sans essayer tu peux pas vraiment avoir une idée précise de la qualité. Pareil, ça se trouve facilement d'occase et là au moins tu peux voir si la largeur entre les barres te correspond etc...

Se constituer un home gym est une excellente idée mais prend du temps. Vaut mieux acheter le matos au fur et à mesure plutôt que de se précipiter et de le regretter par la suite.

PS: Merci de te présenter plus avant dans la rubrique correspondante.

 

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il y a 32 minutes, Fulbodius a dit :

Pour commencer, il te faut une barre et des poids, ça c'est certain. Tu peux trouver ça d'occase pour un coût moindre.

Pour le banc que tu indiques, bof. Perso je trouve que des chandelles, ou mieux un rack, s'imposent avant même un banc. Mieux vaut des éléments séparés.

Pour la chaise romaine, c'est un peu pareil, sans essayer tu peux pas vraiment avoir une idée précise de la qualité. Pareil, ça se trouve facilement d'occase et là au moins tu peux voir si la largeur entre les barres te correspond etc...

Se constituer un home gym est une excellente idée mais prend du temps. Vaut mieux acheter le matos au fur et à mesure plutôt que de se précipiter et de le regretter par la suite.

PS: Merci de te présenter plus avant dans la rubrique correspondante.

 

Ça fais plusieurs moi que je regarde sur les site d'occasion mais vers chez moi il n'y a rien (même dans les alentours). De toute façon je compte acheter le matos petit a petit et construire mon home gym proprement.

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Le matos musculation coûte cher^^ la barre est pour moi le best quand même tu as les meilleur exercices de base : Squat, soulevé de terre, rowing, développé couché, développé militaire. Après tu peux faire aussi tout les tirages, du curl... Mais bon c'est trés cher je l'admet et tu peux faire tout ses exercices avec des halteres et qui coutes moins cher. Les tractions, pompes, dips sont des basiques également

Je crois qu'il y a un article sur commencer la musculation chez soi.

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il y a une heure, theazertoy a dit :

Le matos musculation coûte cher^^ la barre est pour moi le best quand même tu as les meilleur exercices de base : Squat, soulevé de terre, rowing, développé couché, développé militaire. Après tu peux faire aussi tout les tirages, du curl... Mais bon c'est trés cher je l'admet et tu peux faire tout ses exercices avec des halteres et qui coutes moins cher. Les tractions, pompes, dips sont des basiques également

Je crois qu'il y a un article sur commencer la musculation chez soi.

Ouais avec des haltères et des barres (non olympique) avec a côté les tractions/pompes/dips

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    • Bonjour Je fais 3j de PPL le Lundi / Mercredi / Vendredi et 3j de Tapis de course le Mardi / Jeudi / Samedi. En ce qui concerne mon PPL, le programme est bon. Je garde les mêmes exos et augmentent les charges peu à peu, en commençant avec des polyarticulations et finissant avec des isolations. J'y passe en moyenne 45min ~ 1h avec 5 exo par séance. En ce qui concerne le tapis de course, j'ai commencé depuis cette semaine et je galère à m'adapter. J'incline mon tapis à 10 degrés, je mets la vitesse 5km/h et je fais 3x 10min avec 5 minutes de pause.Par la suite, quand je m'habituerai à mes paramètres de tapis de course, comment augmenter la difficulté pour progresser ? Dois-je augmenter l'inclinaison ? la vitesse ? le temps ? réduire les pauses ? Il y a tellement de chose à prendre en compte que je ne sais plus comment faire.   Merci  
    • Salut les musclés,   Ce message s'adresse principalement aux débutants, mais aussi dans une certaine mesure aux plus expérimentés. Aimeriez-vous vous entraîner plus souvent avec un partenaire de votre niveau ?   Si oui, quelle serait votre motivation ? - soutien moral/motivation (+ envie d'aller à la salle, encouragement lors d'exercices difficiles) - sécurité/soutien physique (dernières répétitions/charges lourdes/couché...) - conseils sur la bonne posture et les exercices - avoir de meilleures séances - compétition/défi pour se surpasser - prendre des vidéos - ne pas se faire frapper - autres etc...   A bientôt :)
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