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Fitz29

Question débutant différence de volume

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Salut!

 

Voilà je fais de la muscu depuis 9 mois environ, étant étudiant je n'ai le temps d'aller à la salle que 3 fois par semaine environ.

Mais voilà, je n'arrive pas à prendre du haut des pecs et du dos

Pour les pecs mes exos ne ciblent pas que le bas mais pourtant la partie haute reste désespérément plate

Pour le dos, il est également très plat, je précise que niveau largeur ça se développe normalement mais niveau épaisseur c'est la cata..

Je précise aussi que j'ai une scoliose!

Voila! Je ne voulais pas faire un message trop long alors je peux détailler mes séances, ect.. Si besoin! 

Merci d'avance :)

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    • Salut, Je m'entraine seul car je possède un home gym. C'est un sujet qu'a évoqué arnold, car le but est de se surpasser. Ton équipier peut te pousser à faire des rep supplémentaires que seul tu n'aurais peut être pas fait
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