Cardio

[Tommy]

Bonjour j'ai commencé la musculation il y'a pas longtemps,  mais j'aime bien le Cardio puis j'ai un peux de poids à perdre , je voulais savoir si en travaillant en full body admettons lundi mercredi et jeudi , je peux faire 40 min de vélo le mardi et jeudi ou il y'a des effets négatifs or mis l'énergie que je vais dépenser la semaine   ?  

[Scipii]

Le full body est parfait pour toi mais n'hésite pas à changer l'intensité et la durée de tes entraînements cardio pour ne pas abituer ton corps. Mange bien aussi car c'est important.

[Calahann]

Il y a 16 heures, Tommy a dit :

Bonjour j'ai commencé la musculation il y'a pas longtemps,  mais j'aime bien le Cardio puis j'ai un peux de poids à perdre , je voulais savoir si en travaillant en full body admettons lundi mercredi et jeudi , je peux faire 40 min de vélo le mardi et jeudi ou il y'a des effets négatifs or mis l'énergie que je vais dépenser la semaine   ?  

Salut Tommy

 

Full body et cardio ne sont pas aussi contradictoire , ils s'agrémentent bien ensemble ....Jour paire/full et impaire cardio avec un zeste de muscu en plus si tu donnes que 40 mn de vélo .

 

Bon courage !

 

[Jasonfinet]

Pour toi sa serai interresant de faire ça mais 40 minutes je trouve ça long