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[Jerome]

Bonjour. Je vous ecris juste pour informer ceux qui travaillent au poids de corps qu'un livre est super "l'entraînement d'un détenu 1"

Qu'on croit ou pas l'histoire, peu importe c'est le contenu qui compte le plus. Malgré mes 10ans de  musculation j'ai recommencé les etapes du début et 4 mois après je me suis remis sur une barre de dev couché et je n'avais rien perdu. Pourtant j'étais plus dessiné du fait que le corps soit en gainage constamment. J'avoue que je ne me contentais pas de seulement 2 séries.  J'en faisais au moins 5. Et j'augmentais le nombre de rep. Chaque mois je faisais un max de pompes. Je suis passer en 6 mois de 85 à 173. Et 22 pompes du bras droit, 16 gauche.

Ce livre est complet ou complémentaire à tout type de programme. 

Bonne découverte pour les curieux.

[Calahann]

Merci Jérôme

 

Super initiative là ! Sinon , que donne l'ouvrage chez les professionnels de la muscu ,cardio ,fitness ...?  

[Jerome]

Comment ca ? Je comprends pas la question 

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[Jerome]

Comment ca ? Je comprends pas la question 

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[Calahann]

Re salut Jérôme

 

Non , c'est juste pour savoir si le bouquin offre des perspectives aux éducateurs sportifs ( de l'enseignement , de la connaissance , du savoir techniques ....) . Enfin ,  s'ils connaissent l'ouvrage qui reste intéressant là ?

[Jerome]

Si tu veux faire tractions ou pompes d'un bras ou des flexions sur une jambe, donc développer ta force, ce livre est pour toi. Sinon non.