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Benou

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Bonjour, je viens d'avoir 15 ans et je pratique la musculation depuis 6 mois (chez moi) et 3 mois en salle. J'ai de bonne capacité physique (endurance) mais je ne sais pas si je progresse asser vite. En développer coucher je fais 50 kilos, soulevé de terre 34 kilo ... je mesure 1m75 et je pèse 60 kilos (je ne prend pas de protéine ni de complément alimentaire ...) j'ai pris 6 kilo en 6mois, pouvez vous me dire si c'est suffisant ou si je doit plus travailler en salle, merci ?

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Salut, je t'invite à te rendre à la rubrique dédiée aux nouveaux membres du forum :                                  https://forum.espace-musculation.com/19-présentations/

 

Je t'invite à aller sur le site, il va te permettre de te guider puisque lorsque l'on commence, c'est pas facile de savoir par oú commencer ! >> https://www.espace-musculation.com/debuter-musculation/

 

La salle te permettra d'avoir beaucoup de machines à ta disposition pour travailler tes muscles sous tous les angles donc c'est plus avantageux. Après pour ta progression, tu dois le voir par toi-même si tu arrives à porter des charges + lourdes au fil des semaines , etc ...

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