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Julienking21

Muscu a 12 ans

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Voila j'ai 12 ans 1m47 et 44,5 kg et j'ai commencé la muscu il y'a 1 semaine
je fais des haltères, un exercices de 5 min et le soir si je le veux je faire un exercices supplémentaires donc a peu pres 25 min au total de muscu par jour (sauf lundi et mercredi)
je sais pas si je peux continuer donc je vous ai mis 2 photos (4 pages)
Sur la photo 1 page 1 il y'a mon programme il n'y a pas d'execrices supplémentaire le lundi et mercredi car je fais du sport avec mon collège

Photo 1 Page 2 les exercices qui sont cités dans mon programme

Photo 2 page 1 et page 2 : les exercices complémentaires . 6 sont cités alors que maximum j'en fais 5 par semaine  

http://www.noelshack.com/2016-52-1483198052-muscu-image-1.png
http://www.noelshack.com/2016-52-1483198074-muscu-image-2.png

je voudrai donc savoir si je dois continuer ou non la musculation
PS:j'adore mes séances

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    • Salut, Je m'entraine seul car je possède un home gym. C'est un sujet qu'a évoqué arnold, car le but est de se surpasser. Ton équipier peut te pousser à faire des rep supplémentaires que seul tu n'aurais peut être pas fait
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