Jump to content

Archived

This topic is now archived and is closed to further replies.

sport

Aidez moi je sais plus quoi faire

Date de publication

Last Reply

Replies

Views

10
1876

Top Posters


Recommended Posts

Bonjour ma question est simple j'ai acheter cette proteine , je pensais avoir fait un bon achat mais nan j'ai appris que c'était marketing , que les marques se font une marge sur la proteine et tout et tout . Je vous demandent juste , j'ai comme objectif une prise de muscle ou prise de masse sèche . Es ce que je remplace La proteine actuelle par de la whey ? Sachant que j'arrive pas à manger beaucoup ( je vous assure j'ai essayer plusieurs fois depuis septembre , j'ai même vomi une fois ou je mangeais des œufs le matin et au début je voulais pas prendre de prot du tout mais La je sais plus quoi faire ) .

IMG_1477.PNG

Link to comment

Je ne comprends pas ton problème, y'a pas de bonne  ou mauvaise marque sur les prot , tu dois simplement suivre a la lettre ce qui est marqué sur la boite .

Perso , je n'accorde maintenant que très peux d'importance aux compléments alimentaire que je trouve superflue même s'ils peuvent pallier  certaines carences ;faut pas compter la dessus pour etre balèze à moins que tu ne sois déjà culturiste   .

Le plus important pour moi c'est de manger 3 repas par jour a heure régulière, dormir suffisamment, s'entrainer 3 à 4 fois par semaine sans jamais louper une séance et avoir une bonne higyene de vie . 

Link to comment

Une diète plus ou moins , depuis septembre j'essaye de bien manger mais j'arrive pas , je vomi quand le mange trop . Donc je me suis tournée vers la protéine en poudre et depuis c'est la galére .

Mais c bon je vais échanger mon gainer contre de la whey concentré .

Link to comment

Tu es à combien de calories / jour pour prendre en plus des compléments ? 

Tu n'as pas l'air de trop t'y connaître, préfère les aliments solides. Le matin il y a des alternatives aux œufs mêmes. Tu peux manger tellement de choses ! 

Acceptes de devoir manger conséquemment, tu ne peux pas te replier sur des compléments comme ça... 

Link to comment

Bonjour je n'arrive pas à manger beaucoup je galère et je suis décourager par ma tentative de pdm ( je suis maigre 52 kilo pour 1m68 ) . Je me suis donc tourner vers la protéine . Es ce adapter ?

merci 

IMG_1477.PNG

 

Tu ferais pas des double post?^^

 

Tu t'éparpilles trop et veux aller peu etre trop vite, on change pas nos habitudes du jour au lendemain, on passe de 1700 à 2500 kcl/j comme ça. Il faut prendre le temps apprendre au corps a s'adapter.

Commencer a bien s'alimenter et bien s'entrainer avant de commencer à prendre des compléments alimentaire. Sur le site il y a plein d'article sur le choix des aliments, les bons apports... commence par lire les articles et tu seras moins perdu. De même pour les exercices, te bloques pas sur un programme teste et apprend a réalisé tout les exercices de base, puis des différents ou plus "compliqué" et quand tu sentiras que tu as une bonne technique, tu pourras chercher un programme adapté.

Fin bon prend ton temps, fais les choses dans l'ordre et tu auras une meilleure progression. ;)

Link to comment

Faut savoir que les prot sont tous à peut près les mêmes à 2-3 détails près.

le plus important dans les types mass gainer, c'est d'avoir un taux de prot à plus ou moins 45gr pour ~100gr de glucide à IG LENT. 

sinon, si ta envie, tu peut faire ton shaker de mass gainer fait maison ;) 

- Whey à 90% de prot mini (Prend celle qui contient le plus de leucine)
- Farine d'avoine (En fonction de tes objectifs, et de ton ration dépense/apport energetique => Ce qu'il te manque pour atteindre ton objectif)
- Une poignet d'amande (Env 20gr) => Pareil, en fonction du taux de lipide qu'il te faut, qu'il te manque pour atteindre ton objectif calorique

Ce "Mass gainer", et mieux que tout ceux que tu peut avoir sur le net ou en magasin.

Après les complément, si t'a la flemme de calculer, c'est fait pour ceux qui ne prennent pas de poids, qui n'y arrivent pas, et qui ont du mal a manger plus.

Sa ce prépare en 5 min, et s'engloutie en 5 seconde cul sec ! :60:

Link to comment


  • Recently Browsing   0 members

    • No registered users viewing this page.
  • Nouvelles réponses

    • Can I contact Administration? I'ts important. Thank.
    • Where is moderator?? It is about advertisement on your website. Thank.
    • Where is moderator?? It is important. Regards.
    • Приветствую Вас друзья[url=https://vika-service.by/]![/url] [url=https://vika-service.by][img]http://i72.fastpic.ru/big/2015/0721/d6/b34753cd24859e9a072d463a06119ed6.jpg[/img][/url] У вашей компании еще нет сайта? Значит, вы регулярно теряете множество клиентов, которые ищут ваши товары или услуги в интернете. Закажите разработку сайта в Минске, чтобы не упустить ни одного заказа и не потерять прибыль. Наша кампания разработает веб-площадку, на которой люди смогут узнать о вашей сфере деятельности, ознакомиться с предложениями, оценить преимущества. Вам кажется, что создание сайта под ключ обойдется слишком дорого? В нашем агентстве вы можете заказать сайт недорого в Минске. Мы предлагаем веб-ресурсы разной ценовой категории. Создадим уникальный дизайн с учетом любых пожеланий или используем готовый шаблон, чтобы быстро сделать сайт. Наша компания занимается свыше 10 лет ремонтом и обслуживанием оргтехники в городе Минске.Основные направления и виды нашей деятельности: 1)[url=https://vika-service.by/]заправка картриджей минск[/url] 2)[url=https://vika-service.by/]разработка сайтов минск[/url] 3)[url=https://vika-service.by/]продвижение сайтов минск[/url] 4)[url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков минск[/url] 5)[url=https://vika-service.by/]ремонт компьютеров минск[/url] 6)[url=https://vika-service.by/]ремонт принтеров минск[/url] Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=https://vika-service.by/]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] Всегда рады помочь Вам!С уважением,ТЕХНОСЕРВИC [url=https://vika-service.by/]заказать разработку сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджа принтера ml 2160[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайта услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]hp m125ra картридж заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]seo продвижение сайтов в поисковых системах[/url] [url=https://vika-service.by/]перезаправка картриджей[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей принтере canon pixma[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация мобильного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ноутбук диагностика[/url] [url=https://vika-service.by/]разработаю дизайн веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей samsung[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков hp pavilion[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа xerox 3100[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка фирменного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка лазерных картриджей hp минск[/url] [url=https://vika-service.by/]дизайн и верстка сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт usb портов ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]технический аудит веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]веб дизайн[/url] [url=https://vika-service.by/]раскрутка веб сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей с выездом в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт картриджа самсунг[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей панасоник[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 731 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заказать поисковое продвижение[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей hp laserjet[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей mlt d111s[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт компьютера цены услуги[/url] [url=https://vika-service.by/]снпч мфу epson stylus[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание мфу[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт и настройка компьютеров на дому[/url] [url=https://vika-service.by/]оптимизация сайта минск[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу epson stylus photo px660 с снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка интернет сайтов[/url] [url=https://vika-service.by/]диагностика и ремонт компьютеров в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт зарядного для ноутбука в минске[/url] [url=https://vika-service.by/]аудит сайта на ошибки[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт ноутбуков в минске замена клавиатуры[/url] [url=https://vika-service.by/]разработка корпоративного сайта[/url] [url=https://vika-service.by/]поисковая оптимизация продвижение сайтов интернете[/url] [url=https://vika-service.by/]мфу заправка[/url] [url=https://vika-service.by/]техническое обслуживание компьютеров[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка 201 картриджа[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей 711[/url] [url=https://vika-service.by/]epson 207 снпч[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей в минске цена[/url] [url=https://vika-service.by/]обслуживание компьютеров организаций[/url] [url=https://vika-service.by/]ремонт материнской платы ноутбука[/url] [url=https://vika-service.by/]заправка картриджей brother[/url] [url=https://vika-service.by/]провести оптимизацию сайта[/url]
    • Fun88 เป็นเว็บไซต์ที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่หลงใหลในการเล่นการพนันออนไลน์ ทางเข้าที่เร็วและปลอดภัยของเว็บไซต์นี้จะทำให้คุณสามารถเข้าถึงการเดิมพันบอลและคาสิโนสดได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยทุกวัน.   แจก รหัส คูปอง โบนัส fun88 มีทางเข้าที่รวดเร็วที่สุด คุณไม่ต้องเสียเวลาในการรอหรือโหลดหน้าเว็บนานเนื่องจากความเร็วของระบบที่พร้อมให้บริการตลอดเวลา ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการเดิมพันที่คุณชื่นชอบได้อย่างต่อเนื่อง.   นอกจากความรวดเร็วแล้ว แทงหวยเว บ fun88 ยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัย พวกเขาใช้เทคโนโลยีที่ทันสมัยและมีมาตรการรักษาความปลอดภัยที่เข้มงวด เพื่อให้คุณมั่นใจในการทำธุรกรรมทางการเงินและการเล่นเกม ด้วยระบบที่ได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวด คุณสามารถเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดได้อย่างปลอดภัย.   ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาทางเข้าที่รวดเร็วและปลอดภัยสำหรับการเดิมพันบอลและคาสิโนสดทุกวัน ไม่ต้องสลักใจ เพราะ ข นตอนการกดแทงบอล fun88 เป็นเว็บไซต์ที่คุณควรพิจารณา คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์ที่มีความสนุกสนานและตื่นเต้นในการเดิมพันบอลและเล่นคาสิโนสดทุกวัน
×
×
  • Create New...