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Scipii

Sur le plan mental

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Ahhh, voilà un vaste sujet, merci d'aborder la question Scipii.

C'est curieux comme l'aspect du mental est largement sous traité dans ce domaine, et notamment sur le forum.

De mon point de vue il est fondamental et mériterait une section dédiée pour aborder les différents aspects qui relèvent de nos pratiques.

En quelques mots, je considère que l'activité de l'entrainement avec charges nous enseigne des valeurs telles que l'humilité et la fierté à la fois, la patience, la persévérance et pour employer un vocable à la mode, la résilience.

Négativement, je vois pas grand chose à dire.

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Négativement ?

Ce sentiment d'être incompris, jugée, et observé, même quand tu porte un Pull ! Les gens ne ce tardent que sur ton physique, tout en oubliant ta personnalités. J'ai certaines difficultés financière (Alala la fameuse étape des première année en ménage..), et mes vêtement sont à changer régulièrement, je fait du XXL, et je sent que pour les mois et année à venir, je vais en chier, pourtant je suis pas spécialement musclée, c'est surtout l'étude des vêtement de nos jours qui sont inadapté...

 

Positivement ?

Confiance en sois, les amis de la salle, tout ce que t'a appris sur le plan culturel, anatomique, et même en médecine ! On connais nos limite, ce qu'il faut faire, et ne pas faire face à une charge. Puis pour ma part, j'ai un sentiment positive quand je vois d’où je viens, ce n'est pas de la fierté car sinon je bloquerai ma progression, c'est positive mais pas assez comme tout le monde ici présent...

Ce qui a changer ?

J'ai faim, j'ai toujours faim.. Pourtant je suis à 4800kcal env / jours, et plus je grossi, plus j'ai envie d'adopter le look à la Jason Momoa (Cheveux long/Barbe) :12:

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Certainement que la musculation entraîne certain à se sentir supérieur aux autres, s'aimer plus qu'il n'en faut et à donc rabaisser les autres pour avoir cette constante impression d'être au dessus. Mais HEUREUSEMENT que la plupart des pratiquants ne sont  pas dans cette optique là! après ce n'est que mon point de vue ;) 

 

Pour ma part j'essaye de ne pas oublier d'ou je viens et les heures passée à m’entraîner pour me sentir mieux et avoir un petit début de ce que je voudrai devenir plus tard... Sans oublié que ce sont des conseils qui nous ont fait progresser, on ne progresse  pas en se ventant ou en méprisant :) 

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Salut Maître Scipii :)

 

Bien vue pour le sujet en vrai : Pour moi , cela se résume à :

 

Sur le plan mental   => C'est voir ce que tu supportes dans le travail perso  ( les difficultés , l'effort , la résistance , la patience , l'envie , la hargne  , parfois aussi les incivilités à la salle qui à eux seuls peuvent parfois te faire péter un câble ........ ) Le mental prédomine le plan physique :thumbup2:!

 

Sur le plan physique  => C'est savoir ce que tu portes ou supportes ( en charge ) , c'est aussi rester à l'écoute de son corps , c'est aussi apprécier sa forme et sa méforme " fatigue " , assumer aussi les courbatures et parfois les blessures , c'est aussi de la bonne fatigue et une bonne satisfaction liée à cette dernière après un beau travail ..... Le physique vient derrière le mental :thumbup2: !

 

L'un sans l'autre , rien ne fonctionnera comme chacun de nous le souhaiterai car , le côté mental reste de la " compréhension " et le côté physique restera de la " mesure " :)

 

Merci Maître Scipii pour ce sujet très important !

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Je ne ressens pas nécessairement les choses comme toi Adrian.

 

Il y a 9 heures, Adrian Bayart a dit :

Les gens ne ce tardent que sur ton physique, tout en oubliant ta personnalités.

Est-ce si important? C'est marrant de penser que les personnes qu véhiculent de tels préjugés t'envient probablement secrètement.

Il y a 9 heures, Adrian Bayart a dit :

Puis pour ma part, j'ai un sentiment positive quand je vois d’où je viens, ce n'est pas de la fierté car sinon je bloquerai ma progression, c'est positive mais pas assez comme tout le monde ici présent..

Pour moi c'est de la fierté, la fierté d'atteindre un objectif programmé, de recevoir un commentaire flatteur, de s'apprécier et de se sentir bien tout simplement. Ces formes de reconnaissances sont autant d'éléments supplémentaires de motivation qu me poussent à continuer.

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il y a 50 minutes, Fulbodius a dit :

Je ne ressens pas nécessairement les choses comme toi Adrian.

 

Est-ce si important? C'est marrant de penser que les personnes qu véhiculent de tels préjugés t'envient probablement secrètement.

 

C'est important oui et non, oui car c'est une chose qui te met en porte à faux avec la société, et non car ce qu'ils pensent de moi me passe largement au dessus :)

 

Pour moi c'est de la fierté, la fierté d'atteindre un objectif programmé, de recevoir un commentaire flatteur, de s'apprécier et de se sentir bien tout simplement. Ces formes de reconnaissances sont autant d'éléments supplémentaires de motivation qu me poussent à continuer.

 

La fierté est pour moi un sentiment qui t’affaiblis, car si tu est fier, tu est satisfait, et la satisfaction crée une ouverture dans lequel ce trouve le contentement. J'écoute les reconnaissance, et oui cela fait plaisir, mais au fond, c'est toi qui seul maitre du jeux, le seul juge. Être fier c'est ce dire "C'est bien", mais a mes yeux, ça ne l'est jamais, non, faire mieux, c'est le minimum, car je me dis que je suis qu'à 5% de mon plein potentiel, et sa m'ennerve de ne pas être déjà à mes 100%, donc je me dis toujours, mec, c'est pas sa, tu peut mieux faire. Et si quelque chose que je fait, ou que j'ai fait impressionne quelqu'un, je dis toujours : "Donne moi 7 jours et je fait mieux" 
 

 

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Super débat en vrai :thumbup2:...Un sujet de dialogue très peu discuté malheureusement comme disait si bien Fulbo et tellement important , voir le plus fondamental dans notre sport .

 

Je pense qu'il faut faire la part des choses :

 

- C'est un sport individuel que nous avons délibérément choisit seul et en connaissance de causes  ;

- La musculation ne regarde que celui qui le pratique ,c'est un réel plaisir personnel de pratiquer la fonte ;

- Dis-toi simplement ce que la muscu t'apporte et ne regarde jamais les autres , sois par comparaison aux collègues ou sois sur ce que les autres diront de toi ! ( pas de temps à perdre en vrai ) ;

- La musculation bien pratiquée ( avec science, connaissance ,sérieux ,assiduité ....) te forgera un beau caractère et beaucoup d'humilité face aux efforts accomplis et sur ton environnement aussi ) .

- La musculation ( enfin ce que l'on en fait ou l'intension de son utilisation  )  sera celle qui te dira qui tu es plus tard ( modeste , sympa , aidant , juste , serviable ,discret.......ou bien  cupide , narcissique , frimeur , démonstratif , arrogant .....sur ce point là , y à bcp de costauds dans les salles avec des jambes d'allumettes) .

 

L'un ou l'autre sera le reflet de votre personnage , de votre identité , de ce que vous êtes réellement et les gens autour de vous ne sont pas aussi dupent ,car ils ont les yeux sur vous aussi .

 

La musculation c'est pour soi et non pour les autres ....D'abord le " moi " avant-tout !!!!

Fondamentalement ,l'autre n'a pas sa place dans ta muscu , dans ta fonte .... Sauf , si  bien sure tu souhaites te la péter en gonflant tes pecs et en dévoilant tes gros bras ......

Par ailleurs , la modestie te dit de faire fi de ce que les autres en pensent ( bien ou pas bien ) de toi , plus tu es costaud , plus tu caches tes acquis . C'est ton trésors en vrai !

 

:weightlift:

 

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    • Bonjour,   J'ai 48 ans cette année, j'ai à nouveau commencé la muscu après plusieurs années de badminton et deux ans hs pour des petits soucis de dos.   J'ai débuté en Nov 2023 à 96 kilos pour 1.76m, au 1er Mars j'en suis à 92kg pour ....... la même taille.   En semaine de repos, je vais à la salle 5/7 jours pour environ 2h, la semaine de travail 5/7 jours pour environ 1h15.   J'effectue, en semaine, un jeune intermittent (19h-14h) avec café/jus de citron le matin , et je prends une dose de whey post training avec sandwich complet.   Le soir, repas équilibré.   Non fumeur, pas d'alcool (sauf exception).   Ma question est la suivante, une dose de protéine est-elle suffisante en post training ou peut-on en prendre une en collation le matin au lever?   Je m'entraine dur, pour l'exemple j'ai commencé à 60kg en DC en novembre et je viens de passer la barre des 5reps à 90kg ce jour.   Merci pour votre aide
    • To determine north on your phone, you can use onlinecompass.net. This website utilizes your phone's built-in sensors to detect the direction of magnetic north. Simply access onlinecompass.net through your phone's browser, follow the instructions provided on the website, and calibrate the compass if necessary. Once calibrated, observe the direction indicator to determine north. It's a straightforward and convenient way to find your bearings using your phone. Here's a step-by-step explanation of how to utilize this tool effectively: 1.      Access the Website: To begin, open the browser on your smartphone and navigate to onlinecompass.net. The website is designed to be mobile-friendly, ensuring compatibility with various devices and screen sizes. 2.      Sensor Utilization: Once you're on the website, onlinecompass.net will access and utilize your phone's built-in sensors, including the magnetometer, to detect the Earth's magnetic field. The magnetometer is a component of your phone's hardware responsible for measuring magnetic fields. By tapping into this sensor, the online compass can determine the orientation of your device relative to the Earth's magnetic field lines. 3.      Calibration Instructions: Depending on your device and environmental factors, you may need to calibrate the compass to ensure accurate readings. Onlinecompass.net typically provides instructions on how to calibrate your phone's compass if necessary. Calibration involves rotating your phone in specific patterns or directions to align the sensor properly and minimize any interference that could affect accuracy. 4.      Observing the Direction Indicator: Once the compass is calibrated (if required), you'll see a direction indicator on the screen. This indicator typically points towards the magnetic north pole. As you rotate your phone, the indicator will adjust accordingly, providing real-time feedback on the direction of magnetic north relative to your current position. 5.      Finding Your Bearings: With the direction indicator active, you can now use your phone as a compass to orient yourself and find north. Whether you're hiking, exploring a new city, or simply curious about your surroundings, onlinecompass.net offers a simple and convenient way to determine direction without the need for additional hardware or specialized apps. In summary, onlinecompass.net boussole en ligne harnesses the power of your phone's built-in sensors to provide accurate readings of magnetic north. By following the instructions provided on the website, including any calibration steps, you can quickly and easily find your bearings and navigate with confidence using your smartphone. Whether you're an outdoor enthusiast, a traveler, or simply in need of directional guidance, onlinecompass.net offers a user-friendly solution accessible right from your mobile browser.   Use GPS Indeed, phones can also determine north by utilizing GPS technology to calculate your heading. Unlike the magnetic compass method which relies on the phone's built-in sensors to detect the Earth's magnetic field, GPS determines direction based on your movement. GPS, or Global Positioning System, relies on a network of satellites to triangulate your position on Earth. While GPS primarily provides location data, it can also calculate your heading or direction of movement. When you're in motion, GPS tracks your position over time and calculates the change in your coordinates, thereby determining your heading relative to your previous position. However, it's important to note that GPS alone may not accurately determine your heading if you're standing still. GPS receivers typically rely on movement to calculate direction effectively. When stationary, GPS may not provide consistent heading information, as there's minimal change in position for the system to track. Therefore, while GPS is a valuable tool for navigation and location-based services, it may not be the most reliable method for determining north if you're stationary. In such cases, utilizing the phone's built-in compass or accessing online compass tools, as discussed earlier, would offer a more accurate means of finding north without relying on movement.   Use sunrise and sunset Using sunrise and sunset as directional cues is indeed a practical method for determining north, south, east, and west, especially in outdoor settings where visual landmarks like the sun are accessible. Here's how you can use sunrise and sunset to orient yourself: 1.      Face the Sunrise: In the morning, locate the direction from which the sun rises. This direction corresponds to the east. By facing the sunrise, with the rising sun directly in front of you, you'll be oriented towards the east. With east established, you can then determine north, south, and west based on the relative positions: ·         North will be to your left. ·         South will be to your right. ·         West will be behind you. 2.      Face the Sunset: In the evening, identify the direction in which the sun sets. This direction represents the west. By facing the sunset, with the setting sun directly in front of you, you'll be facing west. Similar to facing the sunrise, you can determine the other cardinal directions based on the relative positions: ·         North will be to your right. ·         South will be to your left. ·         East will be behind you. By using sunrise and sunset as reference points, you can establish the cardinal directions in outdoor environments without the need for additional tools or technology. This method is particularly useful when navigating in natural settings where the horizon is visible and landmarks are limited. However, it's essential to consider variations in sunrise and sunset positions throughout the year due to seasonal changes in the Earth's tilt. While the general principle holds true—sunrise in the east and sunset in the west—the exact positions may shift slightly depending on your location and the time of year. Additionally, factors like atmospheric conditions and geographical features may affect the visibility of the sun, so it's important to use this method in conjunction with other directional cues for accurate orientation.   Use Google Maps Google Maps offers a convenient way to determine north and orient yourself within the app using the built-in compass feature. Here's how you can use Google Maps to find north: 1.      Open Google Maps: Launch the Google Maps app on your smartphone or tablet device. 2.      Tap the Location Button: Look for the location button within the interface of Google Maps. It typically appears as a solid black circle inside a larger circle with crosshairs. Tap on this button to center the map on your current location. 3.      Access the Compass Button: Once you've centered the map on your location, locate the compass button within the Google Maps interface. This button is usually situated in the top right corner of the map, underneath the layers button. Tap on the compass button to activate the compass feature. 4.      Use the Compass Indicator: When the compass feature is activated, a directional indicator will appear on the map. The indicator typically consists of a blue icon representing your current location, with a beam or arrow that points upwards. This beam indicates the direction of north relative to your current position. 5.      Check Your Orientation: To confirm that you're facing north, observe the orientation of the blue icon and its upward-pointing beam. If the beam aligns with the top of your device's screen or points towards the sky, you're facing north. If the beam deviates from this position, adjust your orientation until it aligns vertically to indicate north. 6.       Rotate the Map (if necessary): In some cases, the compass button may not be visible initially. If you can't locate the compass button, try using two fingers to rotate the map manually. Rotating the map can prompt the compass button to appear, allowing you to activate the compass feature and determine your orientation. By following these steps, you can easily use Google Maps to find north and orient yourself within the app. Whether you're navigating unfamiliar terrain or exploring new destinations, the compass feature in Google Maps provides a reliable tool for maintaining your sense of direction and heading in the right direction.            
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