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Annelyne

Bourrelet entre poitrine et aisselles

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Bonjour, je suis une jeune fille de 16 ans mesurant 1m56 pour 59kg. Je me suis mis a la muscu cet été et j'adore ca mais j'ai un complexe sur mon corps et j’espérais que vous puissiez m'aider. Alors voila j'ai un espèce de bourrelet entre les aisselles et ma poitrine et j'aimerai beaucoup qu'il parte. Je fais beaucoup de machines pour les pecs mais je ne vois pas d'évolution par rapport à avant. Mon coach ma dis de faire du cardio avec beaucoup d'intensité pour transpirer et diminué ce surplus de peau. Est ce un bon conseil? Est ce que ca va vraiment marché et auriez vous d'autres conseils pour m'aider? Merci beaucoup

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Salut ;) 

Bienvenue sur le forum !

 

Alors faire des machines pour les pectoraux pour perdre du gras à cet endroit, ça ne marchera pas.

Lire cet article : https://www.espace-musculation.com/mythe-minceur.html#perte-de-poids-localisee

 

Pour le cardio intensif c'est excellent, c'est ce qu'il faut pour perdre de la graisse, sans perdre de muscle.

 

Un conseil : surveiller l'alimentation car si tu t'entraînes beaucoup mais que tu manges encore plus ça ne servira pas à grand chose.

 

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Salut Annelyne et sois la bienvenue parmi nous :)

 

Dure dure de passer derrière Jimmy et Schwarzy , car ils ont tout deux donnés de bonnes réponses .

Il y a un truc très important et assez négligé chez les ados , c'est qu'ils oublis parfois qu'il sont en pleine construction " physique " , ils arrivent même à oublier qu'ils peuvent " encore " grandir en taille par exemple .... :D

 

Te concernant Annelyne , inutile de te préoccuper de "ces bourlets là " car , ils se dissiperont avec ta croissance physique ( ou le temps ) .

 

Perso , ce n'est pas un souci pour toi Annelyne malgré la pertinence du sport ( machines.......)

Tu es tout à fait normal pour faire bref :thumbup2:

 

juste du travail et de la patience en vrai Annelyne  :bananes019:

 

 

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    • Salut salut, bon j'ai un problème, je fais de la muscu tout les 2 -3 jours, jamais tout les jours (pour que mes muscle on le temps de se reposer), cela fais bien un bon 2 ans maintenant, je vais en venir a mon problème : Quand je fais de la musculation j'ai un corp de toute beauté sa se vois que sa fais plusieurs années que j'en fais, mais alors par contre le lendemain quand mes muscle sont plus chaud, je me regarde dans la glace c'est clairement comme si je n'avais jamais fais un pompe de ma vie, en gros je suis gonfler uniquement quand je suis au sport.. je comprend pas, je choque même certaines personne pour vous dire.. il y a vraiment un problème, je comprend pas, quelqu'un pourrais m'apporter son aide ??  
    • Bonjour, Je suis un débutant pour le soulevé de terre. J'ai essayé de regarder des vidéos pour savoir comment faire. Je me suis filmé, je sais que c'est loin d'être parfait mais je voulais savoir si mon mouvement était suffisamment correct pour que ça me permette de continuer sans me blesser. https://www.cjoint.com/c/JKyjtPWZIlq   Voici le lien pour accéder à ma vidéo !  Merci a vous !   
    • Ça fait deux semaine que j’ai commencer du Coup pour le moment ça n’a pas bougé    Niveau macronutriment je suis à 47% glucide  18% lIpide  35% en protéines 
    • A vu d'oeil, ça manque de lipide. Comment ton poids évolue avec ce type de nutrition? Niveau macronutriment ça donne quoi?
    • - Bosses avec des tractions lestés pour gagner en force   - Fais des tractions intra série (sauf si t'es en split) Ex: Dans une séance full body - entre chaque de série de jambe/pec/épaules/bras
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