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Annelyne

Bourrelet entre poitrine et aisselles

By Annelyne, in Débuter en musculation

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Annelyne Newbie

Annelyne

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Bonjour, je suis une jeune fille de 16 ans mesurant 1m56 pour 59kg. Je me suis mis a la muscu cet été et j'adore ca mais j'ai un complexe sur mon corps et j’espérais que vous puissiez m'aider. Alors voila j'ai un espèce de bourrelet entre les aisselles et ma poitrine et j'aimerai beaucoup qu'il parte. Je fais beaucoup de machines pour les pecs mais je ne vois pas d'évolution par rapport à avant. Mon coach ma dis de faire du cardio avec beaucoup d'intensité pour transpirer et diminué ce surplus de peau. Est ce un bon conseil? Est ce que ca va vraiment marché et auriez vous d'autres conseils pour m'aider? Merci beaucoup

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Jimmy Membre Prestigieux

Jimmy

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Salut ;) 

Bienvenue sur le forum !

 

Alors faire des machines pour les pectoraux pour perdre du gras à cet endroit, ça ne marchera pas.

Lire cet article : https://www.espace-musculation.com/mythe-minceur.html#perte-de-poids-localisee

 

Pour le cardio intensif c'est excellent, c'est ce qu'il faut pour perdre de la graisse, sans perdre de muscle.

 

Un conseil : surveiller l'alimentation car si tu t'entraînes beaucoup mais que tu manges encore plus ça ne servira pas à grand chose.

 

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Calahann Membre Prestigieux

Calahann

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Salut Annelyne et sois la bienvenue parmi nous :)

 

Dure dure de passer derrière Jimmy et Schwarzy , car ils ont tout deux donnés de bonnes réponses .

Il y a un truc très important et assez négligé chez les ados , c'est qu'ils oublis parfois qu'il sont en pleine construction " physique " , ils arrivent même à oublier qu'ils peuvent " encore " grandir en taille par exemple .... :D

 

Te concernant Annelyne , inutile de te préoccuper de "ces bourlets là " car , ils se dissiperont avec ta croissance physique ( ou le temps ) .

 

Perso , ce n'est pas un souci pour toi Annelyne malgré la pertinence du sport ( machines.......)

Tu es tout à fait normal pour faire bref :thumbup2:

 

juste du travail et de la patience en vrai Annelyne  :bananes019:

 

 

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    • Emma
      Je ne sais pas si je dois continuer à prendre ma proteine en poudre (débutant)

      By Emma · Posted

      Bonjour, Personnellement j'ai toujours eu du mal à prendre de la protéine en poudre. Je préfère donc passer par des produits plus protéiné que leur versions ordinaires. Le pain est un très bon exemple. Je le prépare moi même avec une préparation à base de farines complètes et enrichie au konjac, j'ai 21g de protéine pour 100g de pain. Pour un pain classique est plus sur 8g pour 100g. Ainsi j'ai super aliment protéiné que je peux caler dans plein de repas pour combler les protéines de ma diète.  Voici le lien si tu es intéressé :  pain protéiné énergie spécial diète
    • Ayme974
      Contraction abdos

      By Ayme974 · Posted

      Bonjour, c'est surement génétique on à pas tous des abdos parfait autours de la ceinture abdominale.
    • Meet7
      Contraction abdos

      By Meet7 · Posted

      Bonjour à tous , je voudrais me renseigné sur la contraction des abdos . Mes abdos du haut sont formé mais ensuite il y a comme creux pour rejoindre mes abdos du bas et ceux ci sont former bizarrement. Alors que je les travaillent souvent, de plus ils sont dur et je ne vois pas de couche de graisse superficielle. Malheureusement on ne peut pas mettre de photo sur ce forum alors ceux qui veulent voir plus de détail en photo je met mon mail: lilabaig48@gmail.com Bonne journée
    • Emma
      Besoin de conseil pour une remise en forme/muscu (poste long)

      By Emma · Posted

      Il n'est jamais trop tard pour reprendre le sport. Le plus difficile je trouve c'est de bien allier l'effort physique et son alimentation. Il faut cependant pas se force à se priver de tout, cela peut être contre productif. Dans mon cas, c'est le pain. J'ai réussi à trouver une préparation pour continuer d'en manger tous en respectant ma diète. C'est un pain protéiné qui je peux manger avant les entraînements, ou pour accompagner plein de recette. Je te le recommande fortement.
    • l_KarmaKat
      Difficulté pour rester concentré après la musculation

      By l_KarmaKat · Posted

      Bonjour, Tout est dans le titre mais je vais donner un peu plus de détail. J'ai fait de la musculation de façon épisodique (quelques mois par ci par là) depuis 2017, je m'y remet de façon plus sérieuse. Le truc c'est que après une séance de musculation j'ai du mal à rester concentré. J'ai aussi du mal à trouver le sommeil même si je fais ma séance entre midi et deux. Je me demandais si quelqu'un sait comment résoudre ce problème. Je transpire pas mal quand je fais du sport et je peux perdre beaucoup de minéraux (sel et autres) en transpirant sur une séance d' 1h10 1h30. J'ai vu qu'il existe des boissons isotonique mais il me semble avoir lu que c'est plus consommé pendant les sports d'endurance. J'ai le même problème peu importe le sport (volley, escalade ou autre).   J'ai fait des recherche sur google mais quand je tape "sport" et "concentration" je ne tombe que sur des articles qui louent les bienfaits du sport pour la concentration. Merci  
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