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Annelyne

Bourrelet entre poitrine et aisselles

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Bonjour, je suis une jeune fille de 16 ans mesurant 1m56 pour 59kg. Je me suis mis a la muscu cet été et j'adore ca mais j'ai un complexe sur mon corps et j’espérais que vous puissiez m'aider. Alors voila j'ai un espèce de bourrelet entre les aisselles et ma poitrine et j'aimerai beaucoup qu'il parte. Je fais beaucoup de machines pour les pecs mais je ne vois pas d'évolution par rapport à avant. Mon coach ma dis de faire du cardio avec beaucoup d'intensité pour transpirer et diminué ce surplus de peau. Est ce un bon conseil? Est ce que ca va vraiment marché et auriez vous d'autres conseils pour m'aider? Merci beaucoup

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Salut ;) 

Bienvenue sur le forum !

 

Alors faire des machines pour les pectoraux pour perdre du gras à cet endroit, ça ne marchera pas.

Lire cet article : https://www.espace-musculation.com/mythe-minceur.html#perte-de-poids-localisee

 

Pour le cardio intensif c'est excellent, c'est ce qu'il faut pour perdre de la graisse, sans perdre de muscle.

 

Un conseil : surveiller l'alimentation car si tu t'entraînes beaucoup mais que tu manges encore plus ça ne servira pas à grand chose.

 

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Salut Annelyne et sois la bienvenue parmi nous :)

 

Dure dure de passer derrière Jimmy et Schwarzy , car ils ont tout deux donnés de bonnes réponses .

Il y a un truc très important et assez négligé chez les ados , c'est qu'ils oublis parfois qu'il sont en pleine construction " physique " , ils arrivent même à oublier qu'ils peuvent " encore " grandir en taille par exemple .... :D

 

Te concernant Annelyne , inutile de te préoccuper de "ces bourlets là " car , ils se dissiperont avec ta croissance physique ( ou le temps ) .

 

Perso , ce n'est pas un souci pour toi Annelyne malgré la pertinence du sport ( machines.......)

Tu es tout à fait normal pour faire bref :thumbup2:

 

juste du travail et de la patience en vrai Annelyne  :bananes019:

 

 

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    • Merci 😊. Je vais pas à la musculation pour faire de la figuration.  J aime sentir que je me suis dépassée,  que j ai progressé. C est ça qui m intéresse,  en plus des résultats que je peux obtenir 
    • Ah oui, du coup j ai regardé sur internet.  Merci, je testerai !
    • Bonjour à tous   Je suis nouveau ici et j'aurais besoin de conseils.   En fait je vais preparer pour dans 6 mois un test pour entrer dans les forces de l'ordre, donc luc leger, petit parcours avec des exercices etc.   Je fais deja de la muscu depuis une bonne année, je cours pas mal, mais je voulais vos avis de pros ici pour mieux cadrer ma prepa dans ces 6 prochains mois.   Mes objectifs c'est pas tant de prendre de la masse et devenir un golgoth ^^   Je fais 1m85, 88 kilos, 34 ans (donc forcement je n'ai pas la meme recup qu'un jeune de 20 ans), j'aurais besoin en fait de prendre du muscle mais de perdre du poids en meme temps pour m'affiner car moins je pèserais plus ce sera simple pour moi pour le concours et les tests que j'aurais à faire. En gros je veux pas devenir un musclor physiquement mais avoir de la puissance, peser moins etc, que ca ne se voit pas physiquement avec de gros muscles etc je m'en fous, je chercher l'efficacité.   1 ere question: sur quels axes travailler et à quelle cadence (combien de jours par semaine) ? Je ne travaille pas, je me suis mis au chomage ce mois ci pour preparer pleinement les test et pouvoir faire un max de sport sur les 7 jours.   2 eme question: je suis un debutant niveau proteines, BCAA, (j'ai testé du USN dernierement) ect je trouve ca sympa j'aime bien, mais la encore j'aimerais m'aiguiller sur ce dont j'ai vraiment besoin, donc quel type de proteine ou BCAA ? C'est quoi les meilleurs pour accélérer la recuperation physique et pouvoir enchainer un max d'efforts dans la semaine ?   Merci d'avance à vous.
    • Tu l'as éffrayé avec ces perfs, lol.
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