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stinger

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Bonjour a tous et toutes, 

Je dois créer un programme de sport dans le but de devenir plus performant, plus fort, plus rapide, plus endurant, plus tout quoi. Alors j'ai déjà l'idée des exercices mais dans ce but la je voudrais savoir quel genre de programme je devais mettre en place. Style un entrainement pyramidal, de l'excentrique ou des supersets. Le but est d'être totalement H.S. a la fin. Merci de votre aide. 

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Il y a 3 heures, stinger a dit :

Bonjour a tous et toutes, 

Je dois créer un programme de sport dans le but de devenir plus performant, plus fort, plus rapide, plus endurant, ....

En un mot le meilleur....

 

il y a 2 minutes, kawa a dit :

Commences par une présentation et dis nous en plus sur toi si tu veux qu on puissent t aider

Tu ne l'as pas reconnu, c'est Steve Austin (l'homme qui valait trois milliards)

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Excusez moi, j'ai 18ans et j'ai besoin de ce programme pour mon bac de sport, l'objectif du programme est prédéfini alors non je demande pas le meilleur programme comme ils n'ont pas tous le même objectif c'est impossible. Je souhaite juste vos avis et vos ressenti pour créer le programme pour être plus performant en règle général. Ce programme ne dois pas être centrer sur mes objectifs ou sur ce que j'aime juste qu'il remplisse les conditions au maximum. Merci. 

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Le 14/11/2016 at 22:13, stinger a dit :

Excusez moi, j'ai 18ans et j'ai besoin de ce programme pour mon bac de sport, l'objectif du programme est prédéfini alors non je demande pas le meilleur programme comme ils n'ont pas tous le même objectif c'est impossible. Je souhaite juste vos avis et vos ressenti pour créer le programme pour être plus performant en règle général. Ce programme ne dois pas être centrer sur mes objectifs ou sur ce que j'aime juste qu'il remplisse les conditions au maximum. Merci. 

Primo, ce n'est pas une présentation.

Deuxio, tu veux juste que nous fassions le boulot à ta place (qui fait partie de la notation pour le bac en plus j'imagine).

 

Donc il est hors de question que l'on te mâche le travail. Cherche, pratique et apprends, et ensuite propose. Mais je le répète: hors de question de faire le boulot à ta place!

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    • Lisez ceci est très utile https://www.clictune.com/ifhe
    • Bonjour a tous ! Alors je me présente , Mathieu 35 ans 1m72 85 Kg. J'ai fait de la musculation a l'âge de mes 28 ans pendant 2 ans, j'étais très maigre . Je prenais :   - Colossus Gigant 7kg   - Pre-Workout Force 1kg   - Extreme Cut Explosion 120 gélules   - BCAAs Reload 12:1:1 Et un régime alimentaire sain . J'ai pris de la masse et du muscle, j'étais bien j'avais repris du poids .   J'ai arrêté et je me suis "tassé" ^^ c'est pourquoi je souhaite reprendre la musculation et revoir mon alimentation. Perdre de la masse graisseuse et prendre de la masse musculaire . Pour l'alimentation je sais très bien se que je dois arrêté ^^  Je viens vous voir a fin d'avoir quelques conseil au sujet des compléments alimentaires . Bien sur tout se que je prenais avant n'existe plus ... J'ai donc regardé sur un site, je ne sais pas si je peux cité le nom ici ^^ Mais voila les produits sur lesquels je me suis attardé (en essayant d'avoir a peu près des équivalents de se que j'avais avant et a ne peut dépensé une fortune ) :    - Zumub Fat Burner 60 capsules    - Zumub Pré-entrainement 300g    - Kaged Muscle In-Kaged 338g - opportunity ou OSTROVIT 100 % BCAA +Glutamine ( j'hesite )    - Zumub Whey Concentré 100% 1Kg Quand pensez vous ? Niveau ingrédients, objectif, tarif ... Merci d'avance pour votre temps pour m'aidé et vos réponses .
    • Bonjour,    Je voulais vous faire part d’une superbe découverte !  J’ai récemment pris connaissance d’une marque qui vend des produits diététiques développés et fabriqués conformément aux exigences de l'EN 17444 (norme antidopage) !   Je vous laisse le lien juste ici 👇🏼 https://beautysane.com/?idm=169987    Vous y trouverez des compléments alimentaires mais aussi des repas complets 😉
    • Ebook musculation à la maison. Programme 3 mois. 88 pages :   https://www.ebay.fr/itm/325661743700   ou   https://dokio-official-store-fr.myshopify.com/products/ebook-musculation-a-la-maison-88-pages  
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