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stinger

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Bonjour a tous et toutes, 

Je dois créer un programme de sport dans le but de devenir plus performant, plus fort, plus rapide, plus endurant, plus tout quoi. Alors j'ai déjà l'idée des exercices mais dans ce but la je voudrais savoir quel genre de programme je devais mettre en place. Style un entrainement pyramidal, de l'excentrique ou des supersets. Le but est d'être totalement H.S. a la fin. Merci de votre aide. 

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Il y a 3 heures, stinger a dit :

Bonjour a tous et toutes, 

Je dois créer un programme de sport dans le but de devenir plus performant, plus fort, plus rapide, plus endurant, ....

En un mot le meilleur....

 

il y a 2 minutes, kawa a dit :

Commences par une présentation et dis nous en plus sur toi si tu veux qu on puissent t aider

Tu ne l'as pas reconnu, c'est Steve Austin (l'homme qui valait trois milliards)

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Excusez moi, j'ai 18ans et j'ai besoin de ce programme pour mon bac de sport, l'objectif du programme est prédéfini alors non je demande pas le meilleur programme comme ils n'ont pas tous le même objectif c'est impossible. Je souhaite juste vos avis et vos ressenti pour créer le programme pour être plus performant en règle général. Ce programme ne dois pas être centrer sur mes objectifs ou sur ce que j'aime juste qu'il remplisse les conditions au maximum. Merci. 

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Le 14/11/2016 at 22:13, stinger a dit :

Excusez moi, j'ai 18ans et j'ai besoin de ce programme pour mon bac de sport, l'objectif du programme est prédéfini alors non je demande pas le meilleur programme comme ils n'ont pas tous le même objectif c'est impossible. Je souhaite juste vos avis et vos ressenti pour créer le programme pour être plus performant en règle général. Ce programme ne dois pas être centrer sur mes objectifs ou sur ce que j'aime juste qu'il remplisse les conditions au maximum. Merci. 

Primo, ce n'est pas une présentation.

Deuxio, tu veux juste que nous fassions le boulot à ta place (qui fait partie de la notation pour le bac en plus j'imagine).

 

Donc il est hors de question que l'on te mâche le travail. Cherche, pratique et apprends, et ensuite propose. Mais je le répète: hors de question de faire le boulot à ta place!

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    • Salut, Je m'entraine seul car je possède un home gym. C'est un sujet qu'a évoqué arnold, car le but est de se surpasser. Ton équipier peut te pousser à faire des rep supplémentaires que seul tu n'aurais peut être pas fait
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