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Osmium

Je me lance

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Bonjour à tous!

j'aimerai vraiment me mettre à la musculation sérieusement et notamment pour développer mon bas de corps.

J'ai de l'équipement dans mon garage suffisamment pour démarrer je crois.

Auriez-vous un prog pour développer de façon optimale cuisses-fessiers-mollets?

Merci de votre aide.

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Les chandelles de ton banc te permettent-elles de faire du Squat?

Sinon, tu peux faire du Hack Squat, du Front Squat précédé d'un Power Clean, des Fentes avec haltères courtes, du step, de la Marche du Fermier, du Sdt et versions diverses etc...

Mais la base ça reste le Squat, alors si tu as moyen, go for it!

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